miércoles, 16 de diciembre de 2015

X Cross Pinar del Hierro y de la Espartosa

Tras una noche con la suficiente lluvia para adecuar el terreno, amaneció algo nublado pero con buena temperatura a pesar de la fecha de la prueba. Cambio de recorrido, haciendo la prueba más dura pero más característica de un cross, con cambios de niveles, dirección y terrenos continuos. Se distinguieron numerosas pruebas por categorías comenzando por 6km para veteranos, 9,5km para Senior y 6km para Junior y Féminas. También hubo categorías adaptada y de menores. Como siempre, me encontré con la mejor organización de las que conozco. Esta prueba recaudó fondos en beneficio para la Campaña “Ningún niño sin juguete”.

En la carrera de veteranos, el primer y el segundo puesto se los adjudicaron Francis Montiel del CD Periver con un tiempo de 23’08” y Jesús Manzanares del CA Chiclana Vanessa Calzados en 23’47” desde la salida, mostrando el buen nivel de forma que tienen. El tercer puesto también pudo mantenerlo nuestro compañero de club Javier Donato en 24’16”, muy seguido de otro compañero como es Ramón del Cuvillo que fue en progresión terminando muy fuerte.

En Senior, el cartero real Raúl Aragón, compitió contra sí mismo y el duro recorrido del Cross, totalmente en solitario y haciendo un tiempo de 32’20” (a 3,24 el km), una burrada para la dificultad del trayecto. Fue seguido de Pepe Ramos del Club Triatlón Puerto Real, también en solitario con un tiempo de 34’01” (a 3,35 el km). El pódium lo cerró el puertorrealeño Jesús Zaldívar en 34’53” (a 3,40 el km).

Yo llegué con mis múltiples escusas: pocos entrenamientos y un reciente resfriado que parecía que no me iba a dejar ni correr. Por ello decidí salir algo calmado y poco a poco progresar alcanzando mejores ritmos y puestos hasta el 15. Así fue hasta meta, pude aguantar y mi tiempo fue de 37’15” (a 3,55 el km). Mejor de lo que esperaba y con paciencia para mejorar.

Periko y Fran salieron juntos, aunque el primero siguió a nuestro compañero Pizzu que metió una marcha más y Fran activó el modo maratón, ya que esta dura carrera le ha llegado entre duros entrenamientos para su maratón. Sus tiempos fueron de 41,26” (a 4,21 el km) y 43’20” (a 4,33 el km) respectivamente.

En Junior y Juvenil venció Faissal Madyouf del Bahía de Algeciras con un tiempo de 18’01”, por delante de Mohamed Ferychakh del CA Chiclana Vanessa Calzados y de Joan Serrano del Bahía de Algeciras.

En féminas se impuso nuestra compañera de club Noemí Martínez con un tiempo de 20’00”, seguida de Lucía Guerra del Coresport en 21’23” y de nuestra otra compañera de club María Belén Gómez en 21’55”.


Agradecer como siempre a la buena organización de la Delegación Municipal de Deportes, a todas aquellas personas que ofrecen importantes ánimos a los corredores, a los grandes recuerdos en imágenes que nos ceden Joaquín Guerra, Dioni, Richarte, la DMD, Alberto Brassi, José Luis Alfaro y Quillofotos. Y a los compañeros del CA Chiclana que montaron una barra ofreciendo bebidas y montaditos a precio económico.

III Media Maratón Playas de Chiclana

El viento frío al borde de la costa chiclanera fue el invitado especial para la Media Maratón de la ciudad. Un bonito recorrido prácticamente llano con las medidas coincidentes con el gps, ideal para estar en forma y buscar marca personal. Poca afluencia de participantes, casi 300, para una prueba de gran nivel organizativo. Probablemente el mayor causante sea la ubicación de la fecha para esta distancia.


En la cabeza de carrera se formó un pequeño grupo hasta aproximadamente la mitad del recorrido, cuando los tres componentes del pódium tomaron distancia y se adelantaron hasta llegar casi a la vez pero de manera ordenada. La victoria fue para Sergi Rodríguez del Avinent Manresa con un tiempo de 1h13’26” (a 3,28 el km), seguido de Jorge Soto del UA San Fernando y el local José Luis Baro del Club Maratón Jerez.

En féminas venció nuestra compañera del CA Chiclana Vanessa Calzados Carmen Chaves con un tiempo de 1h26’48” (a 4,06 el km). Tras ella llegó nuestra otra compañera Noemí Martínez en 1h27’37” (a 4,09 el km) y Raquel López del EPA Miguel Ríos en 1h27’57” (a 4,10 el km).

Tras el aplazamiento de la prueba corta que iba a disputar en Paterna, a menos de una semana me inscribí en la media maratón de mi ciudad. Tratando de adaptarme a la distancia de una prueba para la que no había entrenado, hice justo lo que me había planteado. Con la ayuda de mi compañero Guato y de Francisco Sánchez del CD Chiclanero, hicimos 15km a 4’ el km, aunque en los últimos estábamos aflojando el ritmo. Con los gemelos algo cargados y comenzando la vuelta desde el Novo a Sancti Petri con el viento frío en contra decidí aumentar algo el ritmo hasta 3,50 el km, alcanzando algunos corredores, aunque prácticamente fui en solitario porque había mucha distancia entre ellos debido a la poca afluencia de participantes. Pues así hasta meta donde incluso me permití apretar, contento de la respuesta del cuerpo. Mi tiempo fue de 1h23’40” (a 3,57 el km). Para mi sorpresa, debido a que también había premios por Diputación de Cádiz, conseguí el premio local de mi categoría.

Periko, que va distanciándose algo de los entrenamientos por motivos de estudios, realizó la prueba en grupo con Rafael y el largo entre otros, reteniendo un poco la velocidad, y aun así rebajó bastantes minutos su mejor marca. Su tiempo fue de 1h33’37” (a 4,26 el km).

Fran Calle también se ayudó de un par de grupos para que la prueba le fuera más fácil. Con buenas sensaciones ya va por buen camino en la preparación de la Maratón de Sevilla 2016. Su tiempo fue de 1h38’19” (a 4,39 el km).

Recalco la buena organización con poca respuesta en el número de corredores. De agradecer también la colaboración de numerosos compañeros de nuestro CA Chiclana en los diversos puntos de avituallamientos que repartían agua y ánimos a los participantes. Y por supuesto, a los fotógrafos que nos ceden bonitos recuerdos en imágenes, como Alberto Brassi, Dioni, la DMD, Joaquín Guerra, José Coronil, Juan Ortega y Quillofotos.

De lo mejor de este deporte que me relaciona con un gran club, tuvo lugar una comida de convivencia tras esta carrera en la casa del presi Agustín Leal. Socios, amigos y familiares, pudimos disfrutar de un buen rato.

domingo, 15 de noviembre de 2015

XXXV Carrera Urbana Ciudad de Chiclana

Mañana de viento y clima agradable para dar comienzo al XI Circuito de Carreras Populares de Chiclana. Esta prueba es la más antigua de la provincia al ser su XXXV edición. Se mantiene prácticamente todo el recorrido consistente en 3 vueltas para los adultos, completando un total de 7,730m (según mi gps) con subidas y bajadas. Casi 500 participantes consiguieron cruzar la meta. Estupenda la organización de la Delegación de Deportes de Chiclana, que se autoexige en cada detalle. Además de la prueba para la categoría adulta, se hicieron pruebas para categoría de menores y para categoría de discapacidad. Y de agradecer los numerosos fotógrafos que nos regalan recuerdos, de los cuales pongo fotos de Quillofotos, Juan Ortega, Pizzu y Parra de la DMD.

En la cabeza de carrera se formó un grupo de 7 gacelas, que se mantuvo prácticamente hasta el final. En la última subida hacia meta los tirones rompieron el grupo y la victoria fue para nuestro compañero A. J. Narváez del CA Chiclana en 25'22" (a 3,18 el km), seguido de Raúl Aragón del CA Moratalaz y cerrando el pódium Pepe Ramos del Club Triatlón Pto Real.

En féminas, ya con mejor estado de forma, logró la victoria de manera aventajada nuestra compañera Carmen Chaves del CA Chiclana en 29'47" (a 3,52 el km). El pódium general lo completaron la arcense Laura González en 30'43" (a 3,59 el km) y Marienca Gómez del CD Periver en 31'42" (a 4,07 el km).

Mi comienzo de este circuito coincide con mi comienzo de vuelta a la rutina de entrenamientos. Aun habiendo recuperado mejores sensaciones antes de la prueba, por desconfianza salí un poco despacio para poder aguantar una progresión. En cada curva me iba sintiendo mejor y fui acelerando, de manera que durante todo el trayecto veía como adelantaba posiciones sin que las fuerzas decayesen. Al final puesto 33 de la general y 9 de senior A, con un tiempo de 28'54" (a 3,44 el km).

Periko demostró estar en su mejor momento. Fue constante y encabezó un grupo de atletas imponiendo un fuerte ritmo hasta el final. Su tiempo fue de 30'49" (a 3,59 el km), siendo este su mejor ritmo de competición.

Nuestro compañero Fran Calle, en su preparación para la maratón de Sevilla, también mostró que se ha puesto las pilas con mayor seriedad. Su estado de forma está mejorando y su ritmo de carrera lo acompañó. Paró el crono en 33'15" (a 4,18 el km).


A partir de esta prueba comienza una preparación intensa siguiendo a mi sensey el Largo para en dos semanas debutar en una nueva prueba para mí, un duatlón por relevos, con mi amigo Andrés Orellana.

jueves, 17 de septiembre de 2015

Carreras del Verano 2015

Después de unos meses con el blog aparcado, ha llegado la hora de actualizar. He tenido meses en blanco de entrenamientos por oposiciones y trabajo, y luego me ha costado mucho arrancar, aunque poco a poco vuelvo a mi rutina atlética. Ahora haré una breve reseña para recordar cada una de las 4 carreras en las que he participado en este tiempo, con la ayuda de fotos de Quillofotos, Joaquín Guerra, Ermanué y Paco Richarte.

En la Carrera de los Puentes de Chiclana en el mes de abril fui acompañando a mi compañero Fran Calle que se encontraba bajo de forma pero se animó a participar. No me costó mucho puesto que sólo llevaba un mes sin entrenar, el ritmo era bajo y aún tenía el organismo activo de la temporada. Se puede decir que disfruté de todo el recorrido para despejarme de los estudios. Fueron algo más de 9km en 43'14" (a 4'42 el km).

Después de aquella carrera no volví a correr ni 100 metros hasta pasadas las oposiciones en la segunda semana de julio, cuando llegó la CP Playa de la Barrosa. La hice junto a mis compañeros Periko y Javi el largo, en progresión pero descolgándome con Periko y sufriendo mucho al final de los 8km. Aun así, muy contento por el inesperado tiempo de 35'05" (a 4'21 el km).

Con algunos entrenamientos, pero con vida de vacaciones de verano, en agosto volví a la playa para la CP Atenas Playa. De nuevo junto a mis compañeros Periko y Javi el largo hice los casi 8km, atreviéndome a apretar durante el último km sin soportar el ritmo final de Periko que se encontraba muy fuerte. El tiempo fue de 34'41" (a 4,24 el km).

Para terminar la temporada, me puse las pilas con otros compañeros que también estaban algo dejados con los entrenamientos, Rafael Calvente y Javi el Largo. Juntos preparamos la CP Ruta de los Esteros para empezar a mejorar los ritmos de carrera. La planteamos en progresión y así  la hicimos. Me encontré muy bien y me exprimí en los dos últimos kms de los 7 que había, llegando en poco más de 28' (a 4,02). Cabe destacar el estado de forma de mi compañero y amigo Periko que hizo su mejor ritmo de carrera a poco más de 4' y sigue mejorando.

A partir de aquí, a mejorar sensaciones, peso y ritmos para empezar una nueva temporada con nuevos objetivos.

martes, 17 de marzo de 2015

XIII Carrera Atlética Chiclana Sancti Petri

Mañana soleada y sin viento, perfecta para dar lugar a una de las carreras populares con mejor recorrido de la ciudad, ya que se inicia en el pueblo desde la pista de atletismo y cruza por el centro hasta llegar al poblado de Sancti Petri, completando un recorrido de 11,14km, donde casi 750 participantes lograron cruzar la meta. La organización mantiene su excelente nivel, ya que al hacer numerosos eventos deportivos, las experiencias son constantes.

Tras la habitual rápida salida de nuestro compañero de club “Cai” que salió con ventaja de la vuelta a la pista, tomó relevo en solitario el vencedor de la prueba Luis Figueroa del Club Hortalenza exhibiéndose hasta llegar en 35,25min (a 3,11 el km). Un minuto y veinticuatro segundos más tarde (a 3,18 el km) llegó el chiclanero J. Luis Baro del AD Maratón Jeréz. El pódium lo cerró el visitante lugués Leonardo Rodríguez con un tiempo de 37,05min (a 3,20 el km).

El primer clasificado del CA Chiclana Vanessa Calzados fue A.J. Narváez que comienza a recuperar buenas sensaciones para alcanzar poco a poco el ritmo al que llegó en su momento. Sólo ha hecho empezar… Además, el club consiguió varios trofeos por categorías de manos de Victoria Gª (Jra), Noemí Martínez (SenF A), Vanessa Conejero (SenF B), Santi Ruiz y Julio Ruiz (Jr), A.J.Narváez (Sen A), J.L.Ramírez (Vet A), Dioni Fernández y Paco Galán (Vet B), Paco Richarte (Vet C), Joaquín Trillo y J.C. Jiménez (Vet D) y Agustín Leal y Rafael López (Vet E).

En féminas lideró nuestra compañera del CA Chiclana Vanessa Calzados Noemí Martínez con un tiempo de 42,55 (a 3,51 el km). Tras ella llegaron Julia Fornerud del Trimarbella en 46,01min (a 4,08 el km) y Marienca Gómez en 46,15min (a 4,09 el km).

Con mi carrera quedé contento por cumplir lo propuesto. Tras un largo tiempo sin competir y comenzar la recuperación de forma, aún subidito de peso, no podía pedir mucho. Hice salida entre el pelotón para no adelantarme más de la cuenta y poco a poco coger el ritmo que calculara que mi cuerpo soportaría. Pronto me uní a mi compañero Carlos Ramírez para hacer juntos la mayor parte del recorrido hasta que él pudo acelerar aún más a la altura de Los Esteros. Desde entonces me limité a mantener el ritmo hasta meta, llegando tras mi compañero Adrián Olmo, que todavía tiene mucho potencial para mejorar su ritmo de competición, en un tiempo de 41,58 min (a 3,46 el km).

Nuestro compañero Fran Calle volvió a competir de la mano de Periko. Muy lejos de la forma que una vez alcanzó, pero contento defendiendo la roja, completaron la carrera en 54,48 min (a 4,55 el km).

En esta carrera hay que agradecer la presencia de un centenar de corredores alemanes que participaron y disfrutaron de un bonito evento deportivo de la ciudad de Chiclana. También se agradecen las numerosas fotos de Marisan, Juan Ortega, Dioni, Richarte y la Delegación de Deportes.


Y tradicional se está haciendo ya la paella de convivencia del CA Chiclana Vanessa Calzados tras esta carrera. Liderada por la familia del compañero “el Bola”, junto a la participación de socios y familiares, pudimos disfrutar de lo mejor que se encuentra en este deporte, el ambiente que lo rodea y que dan los buenos ratitos.