XI Cross Pinar del Hierro y la Espartosa

   Turno para los cross en terreno de entrenamientos de invierno en un bonito pinar como es el del Hierro y la Espartosa. La tregua climatológica permitió que estuviera seco y además no se presenció viento que pudiese molestar. 360 seniors y veteranos realizaron un recorrido de 8,1km, 143 juniors y féminas de 5,4km y luego finalizaron las categorías para menores hasta pitufos.

   Excelente organización por parte de la Delegación de Deportes de Chiclana y Diputación de Cádiz y con la ayuda de Sesca para el cronometraje con chip y de colaboradores. Agradecer a los numerosos fotógrafos que se animaron a presenciar la prueba cediendo sus imágenes a los corredores. En esta publicación se muestran fotos de Dioni, Ermanué, Joaquín Guerra y de la organización realizadas por Parra y Sesca.

   La primera de las pruebas fue la más larga, de 3 vueltas al circuito. Se formó un grupo de fuerte nivel con 5 corredores que mantuvieron un alto ritmo hasta el final. Éste se vio empañado por un error en la última curva, en la que Luis Quintero del CA Olimpo Cádiz giró en sentido contrario cuando ya tenía suficiente distancia ganada como para proclamarse vencedor de la prueba. Tras él venían su compañero de club Óscar Canales, el independiente Francisco Araujo y Carlos Sánchez del Carmona Páez, los cuales pretendieron esperar a Luis, pero no tuvieron más opción que cruzar la meta sin disputar sprint final. Pararon el crono en 27’49” (a 3,26 el km).

   Por mi parte, mi carrera no fue lo que me planteaba, estaba aún peor de lo que creía. Puede decirse que siento estar en pretemporada, empezando a enlazar entrenos y con peso de sobra. Pretendía unirme a un grupo en el que ir cómodo las dos primeras vueltas para progresar en la última, sin embargo, no pude avanzar y me estanqué descolgándome del grupo. Mi tiempo fue de 32’35” (a 4,01 el km) en 66ª posición.

   Mi amigo Rafa se animó de nuevo a participar y en otro Cross, el cual lógicamente le resultó bastante duro. Sigue averiguando su ritmo respetando la distancia, por lo que de nuevo finalizó con un fuerte final. El día que compita en asfalto verá la diferencia de ritmos. Esta prueba la hizo en 40’55” (a 5,03 el km), en 263ª posición.

   El pódium de la carrera de 2 vueltas al recorrido de juniors fue liderado por Manuel Jesús Gómez del CD Chiclanero con un tiempo de 20’39” (a 3,49 el km), seguido de

Eduardo Gómez del Maratón Jerez en 20’44” (a 3,50 el km) y de Antonio Gómez del CD Chiclanero en 20’57” (a 3,53 el km).

   En féminas volvió a dominar la intratable Noemí Martínez del CD Run&Fit Chiclana finalizando en 21’14” (a 3,56 el km), seguida de la ceutí Teresa Marín en 22’26” (a 4,09 el km) y de Charlotte Degreve del Trienergy en 22’44” (a 4,13 el km).

   La gran mañana deportiva tuvo un gran apoyo de nuestro CA Chiclana Vanessa Calzados, desde el apoyo durante el día previo de la prueba con el reparto de dorsales hasta la instalación de nuestra carpa para dar servicio a todos los corredores y acompañantes ofreciendo café y polvorones antes de las pruebas y bebidas y montaditos de filetes a euro!!

   Por último os dejo un magnífico vídeo de la prueba con imágenes aéreas publicado por Blanes Experience:

https://www.youtube.com/watch?v=cZDDqouOMfY

XXXVI Carrera Urbana Ciudad de Chiclana

                Comienza el circuito de carreras populares de la ciudad con el aire fresco que roza el invierno. Tras días de lluvia amaneció soleado y frío la prueba consistente en 3 vueltas entre el centro de Chiclana y los pies de la Ermita de Santa Ana de 7,97km (gps). Gran asistencia con 522 participantes en las categorías de mayores y una organización casi inmejorable que también ofreció pruebas para menores y para personas con discapacidad. Fueron numerosas las fotos cedidas en la prueba por parte de Dioni, Joaquín Guerra, Juan Ortega, Parra de la DMD, José Coronil, Alberto Brassi y José Luis Alfaro.

                La prueba fue bastante rápida, venciendo en solitario nuestro compañero Antonio Jesús Narváez del CA Chiclana Vanessa Calzados con un tiempo de 25’33” (a 3,12 el km). Tras él, cerraron el pódium Carlos Sánchez del Carmona Páez con 25’49” (a 3,14 el km) y Francis Montiel del CD Periver con 26’20” (a 3,18 el km).

                El corredor de Handbike José Manuel Quintero completó el recorrido con un tiempo de 29’47” (a 3,47 el km), al cual se le hizo muy duro el tramo de cuestas.

                En féminas triunfó el nuevo club chiclanero Run&Fit completando el pódium general con Noemí Martínez con un tiempo de 30’10” (a 3,47 el km), Gabriela Aramayo con 31’27” (a 3,57 el km) y Virginia Carrasco con 31’49” (a 4,00 el km).

                Respecto a mí, comienzo el circuito llegando tarde de preparación con kilos de más y prácticamente abandono progresivamente los entrenamientos por temporada de estudios. Hice salida rápida como antiguamente, el problema es que no podía mantener los ritmos de antes y veía como me pasaban bastantes corredores. Aun así, cuando parecía hundir mi ritmo pude recuperarme un poco y mantener un ritmo que no lo hacía desde hace meses. Llegué justito de fuerzas en 29ª posición con un tiempo de 28’57” (a 3,38 el km).

                Mi amigo Fran Calle completó el recorrido junto a nuestro compañero de Club Paco Belizón. Ambos hicieron una buena carrera con un tiempo de 33’05” (a 4,09 el km) en 139ª posición.

XXXII CP Murallas de San Carlos

                Aprovechando el festivo de todos los santos, el martes 1 de noviembre se realizó la carrera gaditana entre la Plaza de España y la Punta de San Felipe con un recorrido de 2 vueltas y un total de 9,42km (gps). Algo de viento y temperatura agradable fueron los alicientes temporales para los 414 participantes que completaron la prueba. La organización fue correcta aunque se quedaran algunos puntos sin controlar y con algún problema de tráfico.

                El grupo de cabeza lo formaron unos 4 corredores, del cual fueron cayendo poco a poco hasta que llegaron a meta juntos dos atletas locales del Club Olimpo de Cádiz, Luis Quintero y Óscar Canales con un tiempo de 31’22” (a 3,20 el km). El pódium lo completó el isleño Luis Figueroa en 31’39” (a 3,22 el km).

                En féminas, venció Fátima Romero de la Unión Atlética San Fernando con 38’25” (a 4,05 el km) por delante de Tamara Pérez del CD Periver con 38’52” (a 4,08 el km) y Cristina Orcajo con 40’45” (a 4,20 el km).

                Mi carrera pretendía ser un entrenamiento junto a mi compañero Javi el Largo. Hasta la mitad de la prueba así fue, a un ritmo cómodo que se me hizo cuesta arriba a partir del 6ºkm. Mi compañero se empeñó en esperarme, por lo que forcé para no relentizar el ritmo y continuar la progresión que hacíamos desde el comienzo dando caza a numerosos corredores. Así llegamos apretando hasta el final haciendo un tiempo de 36’37” (a 3,53 el km) en 34º posición. Lo que iba a ser un entrenamiento se convirtió para mí en una competición.

                Nuestra participación como CA Chiclana Vanessa Calzados fue completado por los compañeros Jesús Macías con un tiempo de 39’39” (a 4,13 el km) en 82ª posición y Fran Calle con 42’09” (a 4,28 el km) en 129ª posición. Las fotos fueron cedidas por nuestro amigo Ermanué.

III Cross Pinar de la Plata

Día agradable para realizar un cross en un bonito paraje como es el Pinar de la Plata en Arcos de la Frontera. 8km exactos componían el recorrido con zona de pinar, algo de asfalto y bastante terreno irregular de tierra. Buena organización a manos del C.D. La Molinera Triatlón y Sibelco Minerales S. A. con la colaboración de la Delegación de Deportes de Arcos y la Diputación de Cádiz, con el cronometraje de Sesca. Posteriormente se hicieron pruebas para menores.

En cabeza dominó desde el principio el local Ruben Vega del Ciudad de Arcos, que llegó en solitario en un tiempo de 26’45” (a 3,21 el km). Tras él llegaron Luis Quintero del C. A. Olimpo Cádiz en 27’11” (a 3,24 el km) y Fernando Colado del Maratón Jerez en 27’17” (a 3,25 el km). El primer compañero del C. A. Chiclana Vanessa Calzados fue Javi Donato en 10ª posición con un tiempo de 29’27” (a 3,41 el km).

La primera fémina volvió a ser la chiclanera Noemí Martínez del Run&Fit Chiclana con un tiempo de 31’28”(a 3,56 el km). El pódium lo completaron Charlotte Degreve en 33’41” (a 4,13 el km) y Mari Enka Gómez del C. D. Periver en 34’03” (a 4,15 el km). La primera compañera de nuestro club fue Amanda Vázquez en 5ª posición de la general femeninacon un tiempo de 36’26” (a 4,33 el km).

Personalmente, completé mi carrera consiguiendo el ritmo esperado, pero con peores sensaciones que en el anterior cross, quizás por el entrenamiento inadecuado en días previos al considerar esta prueba como un entrenamiento más fuerte. Desde la salida pretendía ir de nuevo junto a mis compañeros Bola y Largo, aunque el Bola salió muy fuerte y el Largo muy lento, así que avancé por mi cuenta hasta alcanzar al Bola. Junto a él avancé algunos kms con energías ajustadas y nos acomodamos a cierto ritmo. En el 6ºkm apareció el Largo y nos puso las pilas hasta meta. De nuevo llegada con los compañeros en 40ª posición en un tiempo de 31’48” (a 3,58 el km).

Participó por primera vez en una carrera mi amigo Rafa, que esta empezando a correr y se animó a realizar la prueba. Para ser un cross de diferentes terrenos con subidas y bajadas pudo llegar con sensaciones fuertes en 137ª posición con un tiempo de 38’42” (a 4,50 el km).

Enhorabuena a los compañeros y compañeras que consiguieron premios por categorías, a la organización y gracias por las fotos cedidas por Ermanué, Joaquín Guerra y Sesca.

XIII Cross El Colorado

Amanecer de clima agradable en un domingo de esta estación de entretiempo. 250 participantes estuvimos presentes en el Pinar de El Colorado para realizar el nuevo recorrido de 8,5km (GPS). Tras la carrera de adultos, tuvieron lugar diferentes pruebas para menores. El recorrido fue completito en cuanto a zonas de carriles, arena y raíces. Buena organización a manos de la Delegación de Deportes de Conil,  el servicio de deportes de la Diputación de Cádiz y Sesca09.

Salida rápida en la que algunos corredores se distanciaron tomando ventaja desde los primeros kms. El más rápido en llegar a meta fue Manuel Pérez del Chapín Jerez con un tiempo de 28’34” (a 3,21 el km), seguido del veterano Carlos Sánchez del Carmona Páez en 29’14” (a 3,26 el km) y Luis Manuel Quintero del CA Olimpo Cádiz en 29’23” (a 3,27 el km). El primer integrante de nuestro CA Chiclana Vanessa Calzados fue Fco Jesús Aragón (Chico) en 7º lugar con un tiempo de 29’49” (a 3,30 el km).

El pódium femenino lo lideró Noemí Martinez, ahora perteneciente al CD Run&Fit Chiclana, con un tiempo de 34’04” (a 4,00 el km). A ella le siguieron Gabriela Aramayo, del mismo club, finalizando en 35’15” (a 4,09 el km) y Mari Enka Gómez del Periver en 36’14” (a 4,15 el km). La primera integrante de nuestro club fue Amanda Vázquez en 6º lugar con un tiempo de 38’54” (a 4,34 el km).

Respecto a mi carrera, tras el pesado verano cargado de kilos, voy dando pasos para recuperar la forma. La intención era salir desde atrás y probar hasta dónde podría aumentar un ritmo que pudiese resistir hasta meta. A los pocos metros me uní a mis compañeros de club Bola y Largo. Fue este último, quien acostumbra a correr en progresión, el que marcó el ritmo que me hacía aguantar bordeando los 4’ por km. A partir del km5 noté que mi compañero no se encontraba bien y bajó el ritmo, por lo que decidí tirar de él hasta donde se podía permitir. Por motivo de alergia, el Largo no podía recuperar el ritmo anterior y en el último km se nos unió el Bola que venía muy fuerte desde atrás. A la altura de carrera que estábamos finalizamos los tres juntos lo que para el Bola y para mí fue un entrenamiento fuerte que nos hace mejorar en piernas y organismo. Para el Largo no fue muy buena, ya que está a mejores ritmos de los que pudo alcanzar. Nuestra posición fue 56º, en un tiempo de 34’39” (a 4,04 el km).

Mi amigo Fran Calle también fue a probar su estado de forma y salió contento. Con nuestro otro compañero Rafael como referencia en los primeros tramos y posteriormente con otros corredores, Fran pudo marcar un buen ritmo durante toda la carrera. Así terminó con buenas sensaciones 81º de la general, en un tiempo de 36’48”(a 4,19 el km).

Agradecer las fotos de nuestro compañero Dioni, que tiene un tiempo indeterminado para recuperarse bien de su lesión, y las fotos de Ermanué y Sesca09. Próx

ima prueba en dos semanas en el Pinar de la Plata de Arcos, que nos ayudará a dar otro paso de recuperación del buen estado de forma.

Carreras del Verano 2016

Ha pasado el verano y hasta hoy no me he parado a actualizar el blog. Ha sido un verano de desconexión del atletismo tras comenzar con mi boda en el mes de junio, lo que ha provocado que me encuentre con exceso de peso tremendo. Aun así me presenté a un par de carreras simplemente para disfrutar del ambiente de las carreras populares. Imagen de José Cáceres.

La primera de ellas fue la CP Playa de la Barrosa el 17 de julio, tan solo una semana después de aterrizar de mi largo viaje de novios. Fue un día de mucho viento, algo que resulta incómodo para los corredores. Dos vueltas que completaban los 8km de la prueba. En la primera no parecía ir tan mal y fui junto a mi compañero el Largo a poco más de 4’ el km, pero en la segunda, lógicamente, no podía con mi cuerpo y bajé bastante el ritmo para no forzar y así completar el recorrido sin llegar exhausto. Llegué en 122ª posición con un tiempo de 35’10” (a 4,24 el km). Imagen de Joaquín Guerra.

La segunda prueba fue la CP Playas de Zahara el 28 de agosto, con algún entrenamiento ya para tomar contacto y con un día lindo que aprovechamos en la playa de este pueblo. Participé junto a mis compañeros Periko y Jesús Macías en un tramo de 8 km por asfalto más bien llano. Probé a comenzar la prueba a 4’ el km y así fui capaz de realizar todo el trayecto terminando 40º con un tiempo de 31’56” (a 4’ el km).

XXIX Memorial Carmona Páez

Tarde de calor y viento en San Fernando para la carrera popular con mayor participación de la provincia, donde más de 1.000 personas completaron los 10km que, en esta edición, acaparaba su mayor parte por la zona militar entre el cuartel y la Carraca, para posteriormente dirigirse a la calle Real y finalizar en el parque Almirante Laulhé.

De nuevo se formó un pequeño grupo con nuestro compañero del club A.J.Narváez en cabeza, haciéndose con la victoria al sprint en un tiempo de 33’12” (a  3’19 el km). El pódium lo cerraron el puertorrealeño Pepe Ramos del Triatlón Puerto Real en 33’21” (a 3’20 el km) y Luis Quintero del CA Olimpo de Cádiz en 33’31” (a 3’20 el km).

En féminas, logró la victoria también de nuevo nuestra compañera Noemí Martínez del CA Chiclana Vanessa Calzados con un tiempo de 39’40” (a 3’57el km) El pódium general lo completaron Rosario Martínez en 41’55” (a 4’11 el km) y Cristina Fernández del AD Maratón Jerez en 44’05” (a 4’24 el km).

Un mal planteamiento que conllevó una mala carrera. Pensé en salir con mis compañeros Ramón y Mario, así lo hice y aguanté un par de kilómetros. Como no me encuentro en forma para esos ritmos, lo pagué caro y fui cediendo en ritmo y en posiciones. Los grupos de corredores me atropellaban. Tan solo recuperé un mejor ritmo en los últimos 2km, en los que había un gran número de gente animando. Finalicé en 36ª posición con un tiempo de 38’24” (a 3,50 el km).

Mi compañero Fran Calle fue todo el trayecto en compañía de Miguel Facio y Rafa Piñero. Comentaron que llegaron con buenas sensaciones y energía. Su tiempo fue de 42’18” (a 4’13 el km).

Agradecer una buena organización de la prueba, un numeroso público muy activo y a los fotógrafos que nos ceden estos bonitos recuerdos. Estas fotos son de Mari Carmen Bastos, Joaquín Guerra, Ermanue y Juan Ortega.

XIV Carrera Atlética Chiclana - Sancti Petri

Buen tiempo tuvimos para la Carrera Atlética Chiclana – Sancti Petri, tan solo algo de viento de cara que refrescó en los últimos kilómetros. Puede decirse que es de las carreras más bonitas de Chiclana, al cruzar la ciudad desde la pista de Atletismo hasta Sancti Petri. Unos 500 participantes lograron cruzar la meta, situada a 11,34km (según mi GPS).

Se formó un pequeño grupo en cabeza que dominó nuestro compañero del club A.J.Narváez, haciéndose con la victoria en un tiempo de 38’11” (a 3,22 el km), llegando prácticamente a la vez que el corredor de Hanbike Juan Rivera. Tras él, llegaron el isleño Carlos Sánchez del Carmona Páez y J.L.Baro del Maratón Jerez, en 38’27” (a 3,23 el km) y 38’32” (a 3,24 el km) respectivamente.

En féminas, logró la victoria nuestra compañera Noemí Martínez del CA Chiclana Vanessa Calzados con un tiempo de 45’18”. (a 4 el km) El pódium general lo completaron la algecireña Esther Castellón de la Unión Ciclista Algecireña con 45’42” (a 4,02 el km) y Gabriela Aramayo del CA Conil con 48’ (a 4,14 el km).

Al ser mi última carrera en Chiclana antes de parar los entrenamientos, pretendía llegar en el mejor estado de forma posible. Aunque he mejorado algo durante la temporada, no he llegado al peso ideal ni a los tiempos que hacía en otros años. Aun así salí valiente, como entonces, con salida algo rápida que a partir de los 2km tuve que ir cediendo. Acomodé mi ritmo junto a mis compañeros David y Mario y Jesús Aragón del CA Divina Pastora. A los 7km tuve que ceder de nuevo, quedándome solo por un tiempo. Tan solo un km después me rehice y mejoré mi ritmo recuperando puestos y llegando cerca de mis compañeros de nuevo, con un tiempo de 42’27” (a 3,45 el km), en el puesto número 23.

Destacar la excelente organización de la D.M.D. de Chiclana, tal y como nos tiene acostumbrados a los corredores habituales. Para ello cuentan con la colaboración de la Policía Local, de Protección Civil y de empresas colaboradoras como Autos Colchón con la intervención de nuestro compañero Manuel Sánchez. Y la presencia de fotógrafos como Alberto Brassi, Joaquín Guerra, José Coronil, Juan Ortega, Quillofotos y la propia D.M.D., mediante J.M.Parra, que nos ceden a los corredores numerosos recuerdos en diferentes puntos de esta bonita prueba.

Actualización: carreras de invierno y primavera 2016

Entre motivos laborales y de preparativos de boda he tenido el blog abandonado. Ya que inicié este blog como una agenda álbum que guardara mis recuerdos en las carreras que he participado, haré un breve resumen de cada una de ellas. Agradecer las organizaciones de las pruebas y las fotos cedidas por Alberto Brassi, Ermanué y la DMD de Chiclana.

CP SAN SILVESTRE CHICLANERA 26/12/15

La última carrera del año, consistente en 2 vueltas a un recorrido céntrico de la ciudad, con mi gorrito de navidad, tuvo un gran número de participantes. La victoria general la consiguió el isleño M.Á.Hidalgo al sprint con nuestro compañero A.J.Narváez.

Al ser una carrera corta de casi 7km por asfalto, a pesar de que incluyera la cuesta Hormaza, conseguí hacer un buen tiempo de 24'51" (a 3,35 el km), en 37ª posición y gran parte de la carrera acompañado por mis compañeros J.L.Pedrero y Ramón del Cuvillo.

CROSS PINAR DE LA BARROSA 10/1/16

Ahora era el turno de la primera carrera del año, de las más duras. La prueba fue dominada por Fernando Colado del Maratón Jerez.

Teniendo en cuenta la dificultad que tenía la prueba decidí hacerla en progresión. Recuerdo que todo fue según tenía planeado e incluso enganché con un buen grupo con David Benítez, Cebada, Mario Aranda y Julio, pero no soporté el ritmo a falta de media vuelta y tuve que ceder llegando a un ritmo más tranquilo. Los 9,56km que marcó el GPS los hice en 37'23" (a 3,55 el km), finalizando el 27º de la general.

MEDIA MARATÓN JEREZ 31/1/16

Una nueva prueba para probar la progresión para recuperar mejores ritmos. El vencedor fue Javier Díaz Carretero con 1:06'37 (a 3,09 el km).

Hice una primera parte en grupos que bajaban un poco de 4 el km e hice prácticamente toda la prueba acompañado hasta meta del compañero chiclanero Chico del Divina Pastora. Hicimos un tiempo de 1:19'50" (a 3,53 el km), entrando en los puestos 55 y 56.

MEDIA MARATÓN NOVO SANCTI PETRI 3/4/16

Después de dos meses sin competir y con poco entrenamiento por cambiar de trabajo y adaptarme a un nuevo pueblo, probé con una media maratón en Chiclana, la cual venció Helios Hueso del Chapín Jerez en 1:13'08 (a 3,28 el km). Esta prueba se mezclaba con otra de 10km.

Comencé la primera parte en un gran grupo a poco menos de 4 el km. En el momento en que desviaron su recorrido aquellos que hacían la prueba corta, me quedé junto a mis compañeros Dioni y Guato, Chaves y otro corredor. Con ellos aguanté hasta el km 18 o 19 y cedí unos metros hasta meta. Mi tiempo fue de 1:22'16" (a 3,57 el km), llegando en el puesto 13. Para mi sorpresa, al haber pocos participantes, cogí el trofeo al tercer puesto de mi categoría.

CP VILLA DE CONIL 10/4/16

Carrera de cuestas que acabó con lluvia. Los 7,66km fueron acaparados en primer lugar por el corredor Oscár Martínez del Olimpo de Cádiz.

En mi caso pensaba salir en progresión, aunque con la primera cuesta hacia abajo se me fue el pedal y salí disparado. Luego bajé algo el ritmo para aguantarlo hasta el final, e incluso acelerando un poco. El tiempo fue de 28'30" (a 3,43 el km) para los 7,66km, finalizando en el puesto 17.

CP LOS ESTEROS 24/4/16

Una de las carreras más rápidas de Chiclana a pesar de ser en un terreno de tierra, pero era de tan solo 7km. El vencedor absoluto fue nuestro compañero A.J.Narváez.

Mi carrera fue totalmente independiente del resto, planté un ritmo constante con el que entraba en grupos en algunas ocasiones y en solitario en otras. Aun sintiéndome cansado por la intensidad de la prueba, pude hacer unos 300 metros aproximadamente a gran velocidad, recuperando varios puestos hasta llegar en 29ª posición con un tiempo de 25'27" (a 3,38 el km).