lunes, 23 de abril de 2012

XXX Carrera Popular Gª Gutiérrez

En mi barriada de panzacola tuvo lugar una de las carreras más antiguas de la provincia de Cádiz, la C.P. GªGutiérrez. Mal situada en el calendario se temía la escasez de participación, debido a que se realizaba la tarde previa a la Media Maratón Bahía de Cádiz en la que participaron 1.200 corredores y también 2 horas previas al clásico del fútbol español, Barcelona – R. Madrid. Aún faltando muchísimos corredores habituales participaron 211 atletas. Es una muestra de lo que tira últimamente el atletismo, sobre todo algunos que repitieron participación en la Media Maratón.

Primero hay que felicitar a la organización por no echarse atrás cuando veían pocas inscripciones y tirar para delante. El recorrido constaba de 3 vueltas que completaban 7,3 km marcados por algunos desniveles considerables. El Sol apretó un poco para aumentar la temperatura de la carrera en la que venció Hassan Amar Mohamed del Club Almaraz de Extremadura con un tiempo de 23,56 min (a 3,17 el km), muy seguido del benalupense Francisco Vera. Nuestro primer compañero fue Narváez en 4ª posición con un tiempo de 24,18 min (a 3,20 el km). Aunque nuestro club sea últimamente el club de los lesionados, he visto que todos hemos avanzado algo respecto a la carrera de Sancti Petri.

En la general femenina venció Noemí Martínez del Club Olimpo de Cádiz con un tiempo de 30,24 min (a 4,10 el km). La primera fémina de nuestro club fue Sonia Ortega con un tiempo de 34,03 min (a 4,40 el km), que además fue primera clasificada en categoría junior.

Desde que soy senior es mi 4ª participación en esta carrera. Me gusta siempre hacer esta carrera porque me he criado ahí y siento que juego en casa. Aún así mi estado de forma no es muy bueno, pero poco a poco voy mejorando. Hice media carrera con mi compañero Pereila hasta que noté que sufría más de la cuenta, pero estaba contento porque no era por el condenado piramidal sino porque mi organismo y los músculos de mis piernas no estaban acostumbrados a mantener estos ritmos. En la 2ª vuelta me ayudé un poco de otro compañero, en este caso de Juan Carlos, a quien también tuve que abandonar. Y a pesar de ir fundido pude apretar en los últimos 300 metros para finalizar con buenas sensaciones. Casi tres minutos más que en 2011, con 28,41 min (a 3,55 el km) acabé en 33ª posición. Hacía tiempo que no bajaba de 4 el km.

Mi amigo Fran se estrenó en nuestro Club Atletismo Chiclana en la que fue su quinta carrera. No conocía el recorrido pero tras hacer anteriormente la Villa de Conil no le asustarían las cuestas. Hizo la carrera en progresión acabando por delante en un fuerte sprint que compartió con otros dos jóvenes atletas. Esta siguiendo una línea ideal, mejorando bastante su ritmo. Finalizó en la posición 81º, con un tiempo de 31,40 min (a 4,20 el km).

Periko pagó el estado de forma igual que yo. Acompañado en un grupo de atletas locales realizó gran parte del recorrido, pero no pudo mantener ese ritmo en la última vuelta. Finalizó en 142ª posición con un tiempo de 35,20 min (a 4,50 el km) Es cuestión de tiempo alcanzar al menos el estado de forma al que llegamos alguna vez, constancia y paciencia.

Aprovecho esta entrada al blog para decir que el domingo fui con Periko a ver la Media Maratón para ver a compañeros del club y otros atletas gaditanos. Se batía el record de atletas entrando en meta con una cifra de 1.021 corredores. Venció Cepero con un tiempo de 1h10´40´´ (a 3,21 el km) no muy lejos de Antonio Jesús Pérez. Nuestro primer compañero fue Montiel en 5ª posición con un tiempo de 1h13´24´´ (a 3,29 el km). También destacar que mi amigo Juanfri mejoró su tiempo en 1h40´23´´ (a 4,46 el km), quedando en 420ª posición.

lunes, 16 de abril de 2012

VIII Carrera Popular Villa de Conil

La C.P. Villa de Conil se presentó en el irregular mes de abril con un viento bastante frío. Hasta Conil fui con mi amigo Alcántara para acompañar a Periko, Juanfri y Fran Calle. Cerca de 400 participantes fueron los atrevidos en hacer los 8km con cuestas contundentes.

Antonio Jesús Pérez fue el vencedor de la prueba, entrando unos 20m por delante de nuestro compañero del Club Raúl. Los dos entraron con un tiempo inferior a 27 min (a menos de 3,20 min el km). Los dos atletas chiclaneros destacaron en la prueba distanciándose casi un minuto del tercer clasificado.

Mi amigo Fran Calle consideró que era la prueba más dura que había realizado, esto refleja que las cuestas se hicieron notar en sus piernas. Llegó en 156ª posición con un tiempo de 36,06 min (a 4,29 el km). Cuarta experiencia para él en vísperas de la Media Maratón de la Bahía.

Medio minuto después llegó Juanfri en 173ª posición con un tiempo de 36,37 min (a 4,34 el km). También reconoció sufrir las cuestas además de un pequeño flato a mitad del recorrido. Otro atleta que ultima su preparación para la Media.

Mi compañero Periko continúa su evolución de recuperación. El resultado fue bastante positivo al mejorar el ritmo de la Carrera Atlética de Sancti Petri a pesar de los desniveles de la carrera. Finalizó en 256ª posición con un tiempo de 39,33 min (a 4,56 el km).

En esta carrera me limité a ver a mis amigos, mis compañeros del club y otros corredores de la provincia. Puedo decir que parece que estoy mejorando de mi lesión. Espero seguir así y correr sin molestias la próxima semana en la García Gutiérrez.

martes, 3 de abril de 2012

X Carrera Atlética "Chiclana Sancti-Petri"

Comienza el mes de abril con la carrera más larga y de recorrido más atractivo para el corredor, la Carrera Atlética “Chiclana Sancti-Petri”. Sin lluvia pero con el suelo mojado y el cielo nublado se dio la salida en las Pistas de Atletismo de Chiclana para cruzar por el centro de la ciudad como segunda novedad y finalizar en el puerto pesquero de Sancti-Petri. Alrededor de 800 participantes se atrevieron con los 11.250 metros que la componían según el GPS.

Victoria chiclanera y para el Club Atletismo Chiclana en la general masculina y en la femenina. En la masculina se impuso el joven Narváez a otro campeón chiclanero como es Antonio Jesús Pérez. A pesar de que este último hizo un carrerón no pudo con Narváez, que cada vez impresiona más con su progresión, creo que nos vamos a tener que ir acostumbrando a verlo entrar en meta tras la moto de la policía local. Llegó en un tiempo de 36,33 min (a 3,15 el km).

En la femenina, nuestra campeonísima Carmen Chaves no tuvo rivales ni de cerca. Me dijo que echaba en falta que alguno de los que entrenábamos con ella le acompañáramos durante la carrera, pero es que estamos todos fatal y ella cada vez mejor. Sólo el Bola pudo seguirla más que acompañarla. Su tiempo fue de 41,46 min (a 3,43 el km).

Personalmente, no he ido con más miedo a hacer una carrera que a esta. Continúo arrastrando mi lesión de la que me resentí fuertemente unos días antes, en los que no podía ni andar. Además, no hacía más de 6km seguidos desde hacía 2 meses. Comentando con varios compañeros en la salida, parece ser que el piramidal no me afecta sólo a mí. Muchos atletas tenían molestias y debían bajar su nivel. Yo tenía muy claro que haría la salida y continuaría la carrera según mis sensaciones, lo que no tenía nada claro es si podría llegar a meta.

Comencé la salida con mis compañeros Bola y Carmen, a 3,40 min el km, una locura para mi estado de forma. Pude aguantar la media por debajo de los 4 min el km hasta el 7. Es decir, hice una salida como si estuviese normal, pero la musculatura y el organismo marcaron la carrera disminuyendo progresivamente mi ritmo. Mientras los atletas me iban pasando poco a poco veía a aquellos que tampoco están muy bien, aunque sí mejor que yo. Intenté avanzar algo con compañeros como Javi el Largo o Pereila, pero no quise perder mi propio ritmo ya que notaba levemente la molestia y mi objetivo era terminar y si pudiera ser, con buenas sensaciones. Por suerte para mí así fue, muy contento terminé mejor de lo que podía esperar con un tiempo de 46 min (a 4,05 el km), aunque en frío sí que me noté algo más la molestia.

No mucho más atrás llegó mi amigo Fran, su tercera carrera y sigue progresando y llegando con energía y sensaciones de que podía haberlo hecho mejor. Nada mejor que esas sensaciones a tres semanas de su primera Media Maratón. En su opinión salió más atrás de lo que debía, ya que estuvo adelantando durante toda la carrera. Es un dato más para su próxima carrera. Este atleta sigue la línea ideal de la progresión. Su tiempo fue de 51,10 min (a 4,33 el km).

También buenas noticias para Periko, otro que sigue esquivando lesiones. Dio un paso atrás en su ritmo habitual para poder finalizar esta carrera con buenas sensaciones y así fue. Él y yo estamos valorando más lo increíble que es cruzar la meta de una carrera y comprobar que estás entero, eso ya es un logro. Periko ya ha entrado en la fase de rehabilitación en que hay que entrenar tranquilo y realizar carreras con paciencia y progresión para alcanzar de nuevo su forma. Su tiempo fue de 57,40 min (a 5,08 el km).

La próxima carrera del circuito es la de mi barriada de panzacola, la carrera García Gutiérrez. Ya tengo decidido hacerla al estilo de la de Sancti-Petri para no descolgarme del circuito, y tras finalizarla me tomaré un mes de reposo como mínimo. Espero que esto colabore a recomponer mis músculos y tendones mientras haga una buena dieta. Para no caer en el mal de estado de ánimo que me provoca no correr intentaré hacer otras cosas como andar, jugar al pádel y lo que surja.