martes, 16 de enero de 2018

XXVI Cross Pinar de la Barrosa

Día preparado por la Delegación de Deportes junto a la climatología para ofrecer un auténtico cross bajo la lluvia a los corredores valientes de la provincia. Un nuevo recorrido diseñado por  nuestro compañero Juan Carlos Jiménez  con el que nos enseñó de dónde procedía el significado de La Barrosa (barro rosa). Comenzaron los veteranos con 2 vueltas al circuito completando algo más de 6km. Seguidamente los senior con 3 vueltas y el terreno más embarrado y más de 9km. Luego fueron las féminas junto a la categoría junior masculino y consecutivamente las categorías de menores.

Los veteranos comenzaron sin lluvia y fueron tanteando los tramos más resbaladizos. Ya bajo el agua finalizó en primer lugar y destacado desde el comienzo Carlos Sánchez del Carmona Páez con 22’04” (a 3,38 el km). Tras él, llegaron nuestros compañeros del CA Chiclana José Luis Baro con 22’29” (a 3,42 el km) y Javi Donato con 22’37” (a 3,43 el km).

Las categorías de senior dieron salida bajo la manta de agua. En esta prueba hubo un recital del local Salvador Gil del AD BHV Sports que mostró su dominio en estas circunstancias que finalizó con un tiempo de 32’35” (a 3,35 el km). El pódium lo cerraron David Cepero del Maratón Jerez con 33’04” (a 3,38 el km) y Marcos Juncal del mismo club que el ganador con 33’11” (a 3,39 el km).

Mi carrera me volvió a sorprender porque fui capaz de no bajar el ritmo y terminar con fuerzas a pesar de considerar la prueba como la popular más dura de la localidad. Quizás me vino bien comenzar con una marcha menos. Los numerosos giros, terrenos y circunstancias de la prueba hicieron que la pudiera disfrutar y se quedara para el recuerdo como una carrera diferente llegando en 36’14” (a 3,59 el km). Al presentarse poca cantidad de corredores pude conseguir de nuevo el trofeo al 1º local de la categoría, con el que curiosamente hago 3 consecutivas.

Esta prueba es la primera que repetía mi amigo Rafa. La mejora ha sido notoria, de forma que se planteó la prueba de manera progresiva y la cumplió a pesar de las condiciones adversas que presentaba. Fue metiendo marchas a lo largo del recorrido y superando posiciones, finalizando con buenas sensaciones en un tiempo de 41’35” (a 4,35 el km).

A mi amigo Fran Calle le costó decidirse a arrancar, ya que al principio parecía temer a la lluvia y el frío. Al final se decantó por realizar la prueba y pudo disfrutar de ella como viene haciendo últimamente, con un ritmo cómodo y controlado. Paró el crono en 47’21” (a 5,13 el km).

En féminas, Tamara Pérez del CD Seoane Pampín hizo una exhibición espectacular, finalizando la prueba con mucha fuerza y marcando un tiempo de 20’24” (a 3,56 el km). El pódium lo completaron Fátima Romero del UA San Fernando con 22’52” (a 4,24 el km) y nuestra compañera del CA Chiclana Carmen Chaves con 23’07” (a 4,27 el km), que poco a poco va recuperando sensaciones ya que quien tuvo retuvo.


En esta carrera más que en otras es de agradecer la labor de la organización de la Delegación de Deportes para hacer posible la realización de la prueba, la presencia de los voluntarios de Protección Civil y Cruz Roja, y las fotos cedidas por la propia organización, Ermanué y Joaquín Guerra, que mostró sus habilidades grabando y radiando las pruebas bajo la manta de lluvia y a su vez, sacando postales espectaculares que nos dejan un bonito recuerdo de varios momentos de este día.

Y cómo no, agradecer a los compañeros y compañeras del club que prepararon, madrugaron y montaron la carpa con una cantina para el servicio de corredores y público, así como un refugio a modo de vestuario. Esta iniciativa equipada por los compañeros Bola, Paco, Rivera, Rafael, Agustín,... es lo que considero el mayor valor del club.

lunes, 8 de enero de 2018

VI San Silvestre Chiclanera

En la penúltima tarde del año fueron unos 900 participantes los que recorrieron las calles del centro de Chiclana para completar los casi 7km acompañados de una gran afluencia de público en un recorrido de dos vueltas. Siendo una organización tan compleja, la Delegación de Deportes se superó en este evento con un excelente resultado sin escatimar detalles antes y durante la prueba.

En la cabeza de carrera Luis Figueroa del Polideportivo Getafedemostró su óptimo estado de forma al no dar posibilidades al resto de corredores, dando una exhibición y parando el crono en 21’14” (a 3,06 el km), seguido de Jorge Soto del UA San Fernando que hizo el intento de acompañar a Luis durante la primera vuelta y desistiendo posteriormente hasta meta, haciendo un tiempo de 21’44” (a 3,11 el km). El pódium lo cerró Carlos Sánchez del CA Carmona Paez y Marcos Juncal del BHV Sport, que entraron juntos con un tiempo de 22’00” (a 3,13 el km).

Tamara Pérez del Seoane Pampín se impuso entre las féminas con un tiempo impresionante de 24’01” (a 3,31 el km). El pódium lo completaron Mona Storkherke con 24’51” (a 3,38 el km) y Noemí Martínez del CA Bahía Algeciras con 25’30” (a 3,44 el km).

Respecto a mí, increíblemente me acerqué a mi mejor ritmo personal en una carrera popular que ya conseguí hace 4 años en esta misma prueba. Y me resulta increíble porque desde hace un mes que finalicé el objetivo de la media maratón de Córdoba los entrenamientos han ido decreciendo y las comidas de navidad han ido afectando con un resultado de unos 3 kilos de más. Simplemente hice una salida controlada, establecí un ritmo y lo resistí hasta llegar meta en 26ª posición en un tiempo de 21’47” (a 3,29 el km). Posteriormente obtuve premio al 1º local de nuevo gracias a que mi compañero Fran Chico que logró meterse en el pódium de la categoría.

Mi amigo Rafa está en una progresión de forma extraordinaria sin poder llevar una rutina clara de entrenamientos, demostrando que aún tiene un gran margen de mejora. En esta prueba hizo su mejor ritmo personal, haciendo el recorrido en un tiempo de 26’51” (a 3,56 el km) en 97ª posición.

Fran Calle volvió por Chiclana para disfrutar de esta bonita prueba, en la que sin esforzarse mucho realizó un tiempo de 30’34” (a 4,28 el km) en 278ª posición.

La prueba también contó con un premio al mejor disfraz individual, conseguido por nuestro compañero de club Sori; y otro premio grupal también obtenido por la temática de bodas.


Muchísimas gracias a las bonitas fotos de recuerdo que nos han ofrecido Alberto Brassi, Deportes Chiclana, Ermanué y Joaquín Guerra, que en esta prueba me ha sacado una bonita postal ante el Arquillo del Reloj y pude comprobar su habilidad desde el suelo para apuntarme casi sin mirar y con rapidez entre corredores con un gran resultado.

A continuación se puede ver un vídeo de la prueba realizado por 8 Chiclana TV:



miércoles, 13 de diciembre de 2017

XII Cross Pinar del Hierro y la Espartosa

Comienzan los Cross de invierno en el Pinar del Hierro y la Espartosa, contando con un clima soleado y de temperatura ideal para la carrera. 8,4km en un recorrido de 3 vueltas con senderos, tramos arenosos, desniveles y alguna rampa. Posteriormente las mujeres hicieron un recorrido más corto siguiendo las distancias de la Federación Andaluza y consecutivamente se hicieron las pruebas de menores. La organización de la Delegación de Deportes con la colaboración de la Diputación de Cádiz se mantiene en el nivel top de la zona.

El vencedor de la prueba masculina fue nuestro compañero del CA Chiclana A.J.Narváez que tomó la cabeza de carrera desde la primera vuelta, llegando en solitario en un tiempo de 29’18” (a 3,28 el km). Tras él llegaron Carlos Quevedo del Carmona Páez en 29’33” (a 3,30 el km) y Salvador Gil del C.BHV Sport con 29’39” (a 3,31 el km).

Mi prueba fue mejor de lo esperado, aprovechando los restos de la preparación de la pasada media maratón de Córdoba. Salí sin dormir el ritmo y fui capaz de mantenerlo durante toda la prueba en la que, aunque variaran los ritmos según la zona del cross, la fuerza no decayó. Hice partes de la carrera con algunos compañeros como Jesús López y Santi Durán, finalizando en 25ª posición con un tiempo de 32’02” (a 3,48 el km), consiguiendo subir al pódium para recoger el trofeo de 1º local en la categoría Senior A.

En féminas la vencedora fue Tamara Pérez del CD Periver con un tiempo de 20’00”, seguida de Noemí Martínez del CA Bahía de Algeciras con 20’26” y Fátima Romero del UA San Fernando con 21’50”. Una alegría nos dio la sorpresa de ver de nuevo a nuestra compañera del CA Chiclana Carmen Chaves disfrutando de nuevo como hacía tiempo y marcándose una buena carrera en progresión con un tiempo de 23’04” y en 8ª posición de la general.
Destacar el premio que la Diputación de Cádiz dió al corredor de mayor edad de la prueba que correspondió a nuestro compañero del club Brendan Murphy, que no teme a Cross ni a distancias.


Agradecer la organización de la prueba a los compañeros y compañeras de la Delegación de Deportes por su excelente trabajo, las fotos que he tomado prestadas para el blog a los fotógrafos Alberto Brassi, Dioni, Ermanué, José Luis Alfaro y Pizzu y la cantina del CA Chiclana que se montó para servir a los participantes y al público presente a los numerosos compañeros del club que colaboramos, capitaneados por El Bola y con la labor fundamental de Paco Galán.

martes, 28 de noviembre de 2017

XXXIII Media Maratón de Córdoba

Espectacular evento celebrado en la Ciudad de Córdoba, donde la organización y sus colaboradores han ofrecido numerosos servicios a los 8.300 inscritos desde el día antes de la prueba. El buen clima acompañó a los 21km que rodearon la ambientada ciudad de innumerable público animando, orquestas, batucadas, animadores, para finalizar atravesando El Puente Romano hasta cruzar La Puerta del Puente, a metros de La Mezquita. Los detalles marcan la diferencia (voluntariado, control de la prueba, animación, feria del corredor, cena de la pasta, avituallamientos, bolsa del corredor, etc.), y las posibilidades que tiene esta ciudad las aprovechó la organización del evento para que no faltara ninguno antes, durante y después de la prueba y se merecieran más de un 10. Evento para volver.


El pódim másculino describe el nivel de la prueba, con atletas de excelente genética para realizar este deporte en ritmos muy elevados. Venció con diferencia el marroquí Moussaab Hadout del CD Atletismo Base con 1:03’54” (a 3,01 el km nada más). Lo completaron Alanssane Bangoura del CA Mauri Castillo con 1:06’47” (a 3,09 el km) y Abdelfatah Dalal con 1:06’49” del Bikila Granada (a 3,10 el km). Muy seguido llegó el gran Javier Díaz Carretero.


En féminas revalidó título Nazcha Machrough del Unicaja Atletismo, que acompañada del gran Elouardi Mounir paró el crono en 1:15’34” (a 3,34 el km). El pódium lo completaron la olímpica danesa Jessica Draskau con 1:17’34” (a 3,40 el km) y la local Marta Polo del CA Cordobés con 1:19’43” (a 3,46 el km).


Respecto a mi prueba superé mis expectativas, ya que comencé la preparación de la prueba con el único objetivo de acercarme a mi mejor tiempo en esta distancia conseguido hace más de tres años y al final conseguí igualarla, apuntándome la tercera media maratón al ritmo medio de 3,41. El previo resfriado durante la semana no pudo aguarme la fiesta y arriesgué desde la salida aventurándome en un buen grupo que marchaba automáticamente a 3,40. Por medio tuve algún momento de desgaste y momentos de recuperación gracias al calor del público, pero sobre todo sentía seguridad y control del cuerpo y la prueba gracias al grupo de corredores que me acompañaba. Fueron los 4 ó 5 kms finales cuando la prueba me exigió un plus de esfuerzo que resistí como mejor pude. Desde el otro lado del puente romano pude ver como finalizaban los segundos de la hora dieciséis y pensé que ya entraría en diecisiete, me confié y reaccioné tarde entrando en la Puerta del Puente en 153ª posición en 1:18’03” (a 3,41 el km) con unos metrillos que hice de más con una distancia total de 21.200 metros. Personalmente más que satisfecho.


La cara mala y buena de este evento la marcaron mis amigos. Por el lado malo mi amigo Fran Calle no pudo disputar la prueba por un contratiempo de salud, y por el lado bueno la sustitución que le hizo Rafa, debutando en la distancia con el excelente tiempo de 1:31’12” (a 4,18 el km), viviendo las experiencias que ofrece una media maratón, con grandes paisajes, organización y clima.


Hasta allí nos desplazamos numerosos compañeros del CA Chiclana Vanessa Calzados, cada uno con sus retos personales, entre los que me gustaría destacar a mis compañeros de entrenamiento Paquito, que debutó en la distancia con un tiempo de 1:21’57” (a 3,53 el km), Lladó con algo menos de 1:23’19” que marcaba el crono (a 3,56 el km) y Juato, que a medio gas hizo 1:28’37” (a 4,12 el km). También destacar a nuestras gacelas, que saliendo desde atrás, Donato hizo 1:17’41” (a 3,40 el km) y Migue hizo 1:18’26” (a 3,43 el km). Así como el segundo puesto en la categoría de Veterano D, nuestro compañero Diego Herrera con 1:20’21” (a 3,48 el km).

Agradecer las fotos cedidas por el Diario de Córdoba, Finidi Blanco y compañeros del club.

martes, 7 de noviembre de 2017

XXXVII Carrera Urbana Ciudad de Chiclana

Domingo soleado de clima veraniego para recibir la carrera más veterana de la provincia. Fueron más de 500 participantes los que cruzaron la meta tras un recorrido de 3 vueltas con desniveles y un total de casi 8km. Excelente organización por parte de la Delegación de Deportes con la colaboración del CA Chiclana, Apoleu, Protección civil, Cruz Roja y Policía Local. Posteriormente se hicieron pruebas para deporte adaptado y para menores.

Carrera que no tuvo el pódium tan claro hasta el final, en el que venció el ritmo impuesto por Marcos Juncal del AD BHV Sports que paró el crono en 25’05” (a 3,14 el km), al que siguieron Antonio J. Narváez del CA Chiclana con un tiempo de 25’12” (a 3,15 el km) y Carlos Sánchez del Carmona Páez con 25’14” (a 3,15 el km).

En féminas venció con solvencia Tamara Pérez del CD Periver con un tiempo de 28’22” (a 3,39 el km). El pódium lo completaron Amanda Vázquez del CA Chiclana con 32’19” (a 4,10 el km) y Mili Leal del CD Chiclanero con 33’14” (a 4,17 el km).

En cuanto a mi carrera fue bastante bien, ya en modo de media maratón, finalizando el recorrido con sensación de poder continuar más kilómetros al ritmo pero no más rápido de lo que iba. Desde el inicio fui con mi compañero Jesús López, que lo vi muy cómodo durante toda la prueba. Fuimos en progresión, estabilizando el ritmo y adelantando posiciones. Tras la tercera vuelta tuve un percance con el agua del avituallamiento por no tragar bien y me creó alguna molestia de flato, por lo que fui un poco arrastrado en el grupo que habíamos formado. Aun así al finalizar la subida de la cuesta Hormaza pude realizar un cambio de ritmo hasta meta, entrando junto a mi compañero en un tiempo de 28’14” (a 3,38 el km) en 32ª posición.

Mi amigo Rafa va mejorando a pasos agigantados. Se estrenó en esta prueba tan dura haciendo su mejor media de ritmo hasta ahora con un tiempo de 32’11” (a 4,09 el km). Realizó la prueba tal y como llevaba preparado en progresión y terminando fuerte.


Agradecer a la organización y sus colaboradores, entre los que estuve en esta prueba, por hacer posible este evento con un gran nivel de trabajo. Y a los numerosos fotógrafos que nos ceden imágenes de la prueba a los corredores, como Ermanué, José Coronil, José Luis Alfaro, Olga Vázquez y la propia organización.

miércoles, 1 de noviembre de 2017

II Media Maratón Ciudad de Utrera

Excelente mañana en la Ciudad de Utrera, en cuanto a clima y ambiente, ya que los vecinos se volcaron a animar durante los 21km a los casi 500 corredores. Cabe destacar la excelente organización de la prueba al mando de Top Runners junto con la Delegación de Deportes de Utrera y el Club Utrerano de Atletismo y los numerosos voluntarios que permitieron un buen funcionamiento antes, durante y después de la prueba. El recorrido no era muy rápido, tenía un poco de todo: badenes, adoquines, muchos giros cerrados, parques, desniveles,… pero sí era muy atractivo por sus calles, pasillos, la gente animando hasta desde los balcones e incluso atravesamos la plaza de toros.

Desde la salida se escapó en solitario el constantinense Rubén Álvarez de la EPA Miguel Ríos haciendo una marca de 1h10’14” (a 3,20 el km). El pódium lo completaron el ubriqueño Fco Javier Jaén del CA Beiman con 1h13’29” (a 3,29 el km) y el badajocense Carlos Rodríguez del Trail Comesuelas Badajoz con 1h13’55”(a 3,31 el km).

En féminas venció la camera Elena Fernández del CDA Camas con un tiempo de 1h26’32” (a 4,07 el km), seguida de Sigrid Averland del EPA Miguel Ríos con 1h32’03” (a 4,22 el km) y de la local María Nieves del Club Deporteando por Utrera con 1h37’35” (a 4,38 el km).

Junto a mi compañero José Luis Lladó fuimos a esta localidad para realizar un entrenamiento más rápido de lo habitual desde dentro de una media maratón, como preparación para la media cordobesa a falta de un mes. La primera intención fue de buscar 1h22’ para que mi compañero entrara también en el segundo cajón de salida en Córdoba. Fuimos en el ritmo para esta marca hasta el km12, pero la carga previa de mi compañero y la exigencia del ritmo en este recorrido no eran las adecuadas, por lo que fuimos descendiendo el ritmo. Al haber varios desniveles mi compañero se recuperaba a ratos y volvíamos a acercarnos al ritmo inicial, pero tras varios giros, arrancadas y algunas subidas a falta de pocos kms se acumuló la carga y nos dispusimos a llegar como mejor se pudiera. Nuestra marca fue de 1h26’40” (a 4,07 el km).


Mis sensaciones fueron bastante buenas mientras íbamos al ritmo inicial y luego fui sintiéndome entero durante el resto del trayecto al tener algunos descansos en los que mi compañero se notaba algo justo. En definitiva, ambos hemos realizado un buen entrenamiento que significa un paso más adelante para Córdoba.

jueves, 12 de octubre de 2017

XIV Cross El Colorado

Este fin de semana tuvo lugar el tradicional Cross en el Pinar del Colorado, con la participación de poco más de 300 corredores en la categoría adulta. Al parecer fueron más de 8km compuestos por dos vueltas desiguales. El clima fue bastante favorable para realizar la prueba.

La participación de los corredores de cabeza de carrera fue numerosa, entre los cuales se impuso Luis Quintero del CA Olimpo Cádiz con un tiempo de 28’42”, seguido de Helios Hueso del CA Chapín Jerez con 28’52” y de Carlos Sánchez del Carmona Páez con 29’06”.

En féminas venció Tamara Pérez del Periver con 32’55”. El pódium lo completaron Noemí Martínez del CD Run&Fit Chiclana con 35’06” y Gabriela Aramayo del CD Giron Bikes con 36’05”.
Por mi parte, esta prueba la planteé como un entrenamiento rápido en progresión. Junto a mi compañero Jesús López comenzamos tranquilos en la salida y poco a poco remontando posiciones, incrementando un punto más de velocidad. Poco después de alcanzar a nuestro compañero José Luis Lladó, en un tramo estrecho lleno de raíces de los árboles, me despisté por mala suerte me doblé el tobillo derecho que tantos problemas me ha dado. Al continuar unos metros más me di cuenta de que no pisaba bien y opté por retirarme al tercer kilómetro.


Agradecer la prueba a los organizadores y las fotos cedidas a Ermanué y José Luis Alfaro. Comienza mi recuperación para poder seguir disfrutando del atletismo popular.

domingo, 1 de octubre de 2017

I Carrera Solidaria Hermandad de la Misericordia

Nueva carrera en la localidad vecina organizada por la Hermandad de la Misericordia y el Patronato de Deportes de San Fernando. El recorrido estaba compuesto por sendero en su mayor parte y asfalto, completando una distancia de poco más de 9km. La tarde se presentó con bastante calor y viento muy leve. Antes de la prueba se realizó una prueba de menores y una Marcha Solidaria. En la carrera finalizaron la prueba unos 220 participantes.

En la cabeza de carrera no hubo mucha presencia de los corredores populares con mejor nivel de la zona, por lo que Carlos Sánchez del Carmona Páez no tuvo problemas para vencer en solitario con un tiempo de 30’33” (a 3,23 el km), mientras que Jorge Soto del UA San Fernando desistió finalizando en 31’02” (a 3,26 el km). Hasta aquí la llamada élite de la zona, ya que pasaron más de dos minutos hasta que apareciéramos el río de corredores del pelotón. El pódium general lo cerró Rafael Rivero del Carmona Páez con 33’10” (a 3,40 el km).

En féminas fue clara vencedora la local Tamara Pérez del Periver llegando en 7ª plaza de la general con un tiempo de 33’53” (a 3,45 el km). La siguiente fémina fue Virginia Carrasco del Carmona Páez con 38’11” (a 4,13 el km). Y cerró el pódium general Ana Noya del UA San Fernando con 41’38” (a 4,36 el km).

En cuanto a mi prueba el reto estuvo más en enfrentarme al recorrido que en acciones que se pueden hacer en grupo como tironcitos o adaptaciones al ritmo de un compañero, ya que fui en solitario desde el primer kilómetro en la 5ª posición. Pude tener de referencia a los dos corredores que llevaba por delante, pero la distancia durante varios kilómetros era siempre la misma. El tramo del sendero del Carrascón se iba haciendo pesado, de forma que la última parte fue la más lenta de mi prueba. Pero al pisar el asfalto pude recuperar buenas sensaciones y aplicar un ritmo alegre y constante. Tanto fue así que me acerqué bastante al 3º y 4º que parecía que habían aflojado su ritmo, pero me faltó un poco más de distancia si quería cogerlos. Aun así, contento ya que apenas sentí molestias y las sensaciones van mejorando. Mi tiempo final fue de 33’38” (a 3,43 el km) y debido a la poca presencia de corredores en cabeza pude quedar 5º de la general y 2º de la categoría Senior B.

El resto de compañeros de mi Club Atletismo Chiclana Vanessa Calzados que participaron en esta prueba fueron Paco Bermúdez (13º), Dioni (21º), Rafa Piñero, Raúl y Fran Calle que finalizaron juntos (46º, 47º y 48º), Juanma Vela (57º), Mame (119ª y 1ª en la categoría veterana A) y Luis (126º). Además cabe destacar la presencia de nuestros compañeros lesionados Jesús Macías y el Bola, que con su hija vinieron a animar y fotografiar nuestra prueba. Unos ánimos muy valiosos para nosotros, al igual que a mi mujer y mi sobrino que me vinieron a ver por el camino. Agradecerles sus fotos, al igual que a Ermanué.