III Cross Pinar de la Plata

Día agradable para realizar un cross en un bonito paraje como es el Pinar de la Plata en Arcos de la Frontera. 8km exactos componían el recorrido con zona de pinar, algo de asfalto y bastante terreno irregular de tierra. Buena organización a manos del C.D. La Molinera Triatlón y Sibelco Minerales S. A. con la colaboración de la Delegación de Deportes de Arcos y la Diputación de Cádiz, con el cronometraje de Sesca. Posteriormente se hicieron pruebas para menores.

En cabeza dominó desde el principio el local Ruben Vega del Ciudad de Arcos, que llegó en solitario en un tiempo de 26’45” (a 3,21 el km). Tras él llegaron Luis Quintero del C. A. Olimpo Cádiz en 27’11” (a 3,24 el km) y Fernando Colado del Maratón Jerez en 27’17” (a 3,25 el km). El primer compañero del C. A. Chiclana Vanessa Calzados fue Javi Donato en 10ª posición con un tiempo de 29’27” (a 3,41 el km).

La primera fémina volvió a ser la chiclanera Noemí Martínez del Run&Fit Chiclana con un tiempo de 31’28”(a 3,56 el km). El pódium lo completaron Charlotte Degreve en 33’41” (a 4,13 el km) y Mari Enka Gómez del C. D. Periver en 34’03” (a 4,15 el km). La primera compañera de nuestro club fue Amanda Vázquez en 5ª posición de la general femeninacon un tiempo de 36’26” (a 4,33 el km).

Personalmente, completé mi carrera consiguiendo el ritmo esperado, pero con peores sensaciones que en el anterior cross, quizás por el entrenamiento inadecuado en días previos al considerar esta prueba como un entrenamiento más fuerte. Desde la salida pretendía ir de nuevo junto a mis compañeros Bola y Largo, aunque el Bola salió muy fuerte y el Largo muy lento, así que avancé por mi cuenta hasta alcanzar al Bola. Junto a él avancé algunos kms con energías ajustadas y nos acomodamos a cierto ritmo. En el 6ºkm apareció el Largo y nos puso las pilas hasta meta. De nuevo llegada con los compañeros en 40ª posición en un tiempo de 31’48” (a 3,58 el km).

Participó por primera vez en una carrera mi amigo Rafa, que esta empezando a correr y se animó a realizar la prueba. Para ser un cross de diferentes terrenos con subidas y bajadas pudo llegar con sensaciones fuertes en 137ª posición con un tiempo de 38’42” (a 4,50 el km).

Enhorabuena a los compañeros y compañeras que consiguieron premios por categorías, a la organización y gracias por las fotos cedidas por Ermanué, Joaquín Guerra y Sesca.

XIII Cross El Colorado

Amanecer de clima agradable en un domingo de esta estación de entretiempo. 250 participantes estuvimos presentes en el Pinar de El Colorado para realizar el nuevo recorrido de 8,5km (GPS). Tras la carrera de adultos, tuvieron lugar diferentes pruebas para menores. El recorrido fue completito en cuanto a zonas de carriles, arena y raíces. Buena organización a manos de la Delegación de Deportes de Conil,  el servicio de deportes de la Diputación de Cádiz y Sesca09.

Salida rápida en la que algunos corredores se distanciaron tomando ventaja desde los primeros kms. El más rápido en llegar a meta fue Manuel Pérez del Chapín Jerez con un tiempo de 28’34” (a 3,21 el km), seguido del veterano Carlos Sánchez del Carmona Páez en 29’14” (a 3,26 el km) y Luis Manuel Quintero del CA Olimpo Cádiz en 29’23” (a 3,27 el km). El primer integrante de nuestro CA Chiclana Vanessa Calzados fue Fco Jesús Aragón (Chico) en 7º lugar con un tiempo de 29’49” (a 3,30 el km).

El pódium femenino lo lideró Noemí Martinez, ahora perteneciente al CD Run&Fit Chiclana, con un tiempo de 34’04” (a 4,00 el km). A ella le siguieron Gabriela Aramayo, del mismo club, finalizando en 35’15” (a 4,09 el km) y Mari Enka Gómez del Periver en 36’14” (a 4,15 el km). La primera integrante de nuestro club fue Amanda Vázquez en 6º lugar con un tiempo de 38’54” (a 4,34 el km).

Respecto a mi carrera, tras el pesado verano cargado de kilos, voy dando pasos para recuperar la forma. La intención era salir desde atrás y probar hasta dónde podría aumentar un ritmo que pudiese resistir hasta meta. A los pocos metros me uní a mis compañeros de club Bola y Largo. Fue este último, quien acostumbra a correr en progresión, el que marcó el ritmo que me hacía aguantar bordeando los 4’ por km. A partir del km5 noté que mi compañero no se encontraba bien y bajó el ritmo, por lo que decidí tirar de él hasta donde se podía permitir. Por motivo de alergia, el Largo no podía recuperar el ritmo anterior y en el último km se nos unió el Bola que venía muy fuerte desde atrás. A la altura de carrera que estábamos finalizamos los tres juntos lo que para el Bola y para mí fue un entrenamiento fuerte que nos hace mejorar en piernas y organismo. Para el Largo no fue muy buena, ya que está a mejores ritmos de los que pudo alcanzar. Nuestra posición fue 56º, en un tiempo de 34’39” (a 4,04 el km).

Mi amigo Fran Calle también fue a probar su estado de forma y salió contento. Con nuestro otro compañero Rafael como referencia en los primeros tramos y posteriormente con otros corredores, Fran pudo marcar un buen ritmo durante toda la carrera. Así terminó con buenas sensaciones 81º de la general, en un tiempo de 36’48”(a 4,19 el km).

Agradecer las fotos de nuestro compañero Dioni, que tiene un tiempo indeterminado para recuperarse bien de su lesión, y las fotos de Ermanué y Sesca09. Próx

ima prueba en dos semanas en el Pinar de la Plata de Arcos, que nos ayudará a dar otro paso de recuperación del buen estado de forma.

Carreras del Verano 2016

Ha pasado el verano y hasta hoy no me he parado a actualizar el blog. Ha sido un verano de desconexión del atletismo tras comenzar con mi boda en el mes de junio, lo que ha provocado que me encuentre con exceso de peso tremendo. Aun así me presenté a un par de carreras simplemente para disfrutar del ambiente de las carreras populares. Imagen de José Cáceres.

La primera de ellas fue la CP Playa de la Barrosa el 17 de julio, tan solo una semana después de aterrizar de mi largo viaje de novios. Fue un día de mucho viento, algo que resulta incómodo para los corredores. Dos vueltas que completaban los 8km de la prueba. En la primera no parecía ir tan mal y fui junto a mi compañero el Largo a poco más de 4’ el km, pero en la segunda, lógicamente, no podía con mi cuerpo y bajé bastante el ritmo para no forzar y así completar el recorrido sin llegar exhausto. Llegué en 122ª posición con un tiempo de 35’10” (a 4,24 el km). Imagen de Joaquín Guerra.

La segunda prueba fue la CP Playas de Zahara el 28 de agosto, con algún entrenamiento ya para tomar contacto y con un día lindo que aprovechamos en la playa de este pueblo. Participé junto a mis compañeros Periko y Jesús Macías en un tramo de 8 km por asfalto más bien llano. Probé a comenzar la prueba a 4’ el km y así fui capaz de realizar todo el trayecto terminando 40º con un tiempo de 31’56” (a 4’ el km).