XII Cross Pinar del Hierro y la Espartosa

Comienzan los Cross de invierno en el Pinar del Hierro y la Espartosa, contando con un clima soleado y de temperatura ideal para la carrera. 8,4km en un recorrido de 3 vueltas con senderos, tramos arenosos, desniveles y alguna rampa. Posteriormente las mujeres hicieron un recorrido más corto siguiendo las distancias de la Federación Andaluza y consecutivamente se hicieron las pruebas de menores. La organización de la Delegación de Deportes con la colaboración de la Diputación de Cádiz se mantiene en el nivel top de la zona.

El vencedor de la prueba masculina fue nuestro compañero del CA Chiclana A.J.Narváez que tomó la cabeza de carrera desde la primera vuelta, llegando en solitario en un tiempo de 29’18” (a 3,28 el km). Tras él llegaron Carlos Quevedo del Carmona Páez en 29’33” (a 3,30 el km) y Salvador Gil del C.BHV Sport con 29’39” (a 3,31 el km).

Mi prueba fue mejor de lo esperado, aprovechando los restos de la preparación de la pasada media maratón de Córdoba. Salí sin dormir el ritmo y fui capaz de mantenerlo durante toda la prueba en la que, aunque variaran los ritmos según la zona del cross, la fuerza no decayó. Hice partes de la carrera con algunos compañeros como Jesús López y Santi Durán, finalizando en 25ª posición con un tiempo de 32’02” (a 3,48 el km), consiguiendo subir al pódium para recoger el trofeo de 1º local en la categoría Senior A.

En féminas la vencedora fue Tamara Pérez del CD Periver con un tiempo de 20’00”, seguida de Noemí Martínez del CA Bahía de Algeciras con 20’26” y Fátima Romero del UA San Fernando con 21’50”. Una alegría nos dio la sorpresa de ver de nuevo a nuestra compañera del CA Chiclana Carmen Chaves disfrutando de nuevo como hacía tiempo y marcándose una buena carrera en progresión con un tiempo de 23’04” y en 8ª posición de la general.

Destacar el premio que la Diputación de Cádiz dió al corredor de mayor edad de la prueba que correspondió a nuestro compañero del club Brendan Murphy, que no teme a Cross ni a distancias.

Agradecer la organización de la prueba a los compañeros y compañeras de la Delegación de Deportes por su excelente trabajo, las fotos que he tomado prestadas para el blog a los fotógrafos Alberto Brassi, Dioni, Ermanué, José Luis Alfaro y Pizzu y la cantina del CA Chiclana que se montó para servir a los participantes y al público presente a los numerosos compañeros del club que colaboramos, capitaneados por El Bola y con la labor fundamental de Paco Galán.

XXXIII Media Maratón de Córdoba

Espectacular evento celebrado en la Ciudad de Córdoba, donde la organización y sus colaboradores han ofrecido numerosos servicios a los 8.300 inscritos desde el día antes de la prueba. El buen clima acompañó a los 21km que rodearon la ambientada ciudad de innumerable público animando, orquestas, batucadas, animadores, para finalizar atravesando El Puente Romano hasta cruzar La Puerta del Puente, a metros de La Mezquita. Los detalles marcan la diferencia (voluntariado, control de la prueba, animación, feria del corredor, cena de la pasta, avituallamientos, bolsa del corredor, etc.), y las posibilidades que tiene esta ciudad las aprovechó la organización del evento para que no faltara ninguno antes, durante y después de la prueba y se merecieran más de un 10. Evento para volver.

El pódim másculino describe el nivel de la prueba, con atletas de excelente genética para realizar este deporte en ritmos muy elevados. Venció con diferencia el marroquí Moussaab Hadout del CD Atletismo Base con 1:03’54” (a 3,01 el km nada más). Lo completaron Alanssane Bangoura del CA Mauri Castillo con 1:06’47” (a 3,09 el km) y Abdelfatah Dalal con 1:06’49” del Bikila Granada (a 3,10 el km). Muy seguido llegó el gran Javier Díaz Carretero.

En féminas revalidó título Nazcha Machrough del Unicaja Atletismo, que acompañada del gran Elouardi Mounir paró el crono en 1:15’34” (a 3,34 el km). El pódium lo completaron la olímpica danesa Jessica Draskau con 1:17’34” (a 3,40 el km) y la local Marta Polo del CA Cordobés con 1:19’43” (a 3,46 el km).

Respecto a mi prueba superé mis expectativas, ya que comencé la preparación de la prueba con el único objetivo de acercarme a mi mejor tiempo en esta distancia conseguido hace más de tres años y al final conseguí igualarla, apuntándome la tercera media maratón al ritmo medio de 3,41. El previo resfriado durante la semana no pudo aguarme la fiesta y arriesgué desde la salida aventurándome en un buen grupo que marchaba automáticamente a 3,40. Por medio tuve algún momento de desgaste y momentos de recuperación gracias al calor del público, pero sobre todo sentía seguridad y control del cuerpo y la prueba gracias al grupo de corredores que me acompañaba. Fueron los 4 ó 5 kms finales cuando la prueba me exigió un plus de esfuerzo que resistí como mejor pude. Desde el otro lado del puente romano pude ver como finalizaban los segundos de la hora dieciséis y pensé que ya entraría en diecisiete, me confié y reaccioné tarde entrando en la Puerta del Puente en 153ª posición en 1:18’03” (a 3,41 el km) con unos metrillos que hice de más con una distancia total de 21.200 metros. Personalmente más que satisfecho.

La cara mala y buena de este evento la marcaron mis amigos. Por el lado malo mi amigo Fran Calle no pudo disputar la prueba por un contratiempo de salud, y por el lado bueno la sustitución que le hizo Rafa, debutando en la distancia con el excelente tiempo de 1:31’12” (a 4,18 el km), viviendo las experiencias que ofrece una media maratón, con grandes paisajes, organización y clima.

Hasta allí nos desplazamos numerosos compañeros del CA Chiclana Vanessa Calzados, cada uno con sus retos personales, entre los que me gustaría destacar a mis compañeros de entrenamiento Paquito, que debutó en la distancia con un tiempo de 1:21’57” (a 3,53 el km), Lladó con algo menos de 1:23’19” que marcaba el crono (a 3,56 el km) y Juato, que a medio gas hizo 1:28’37” (a 4,12 el km). También destacar a nuestras gacelas, que saliendo desde atrás, Donato hizo 1:17’41” (a 3,40 el km) y Migue hizo 1:18’26” (a 3,43 el km). Así como el segundo puesto en la categoría de Veterano D, nuestro compañero Diego Herrera con 1:20’21” (a 3,48 el km).

Agradecer las fotos cedidas por el Diario de Córdoba, Finidi Blanco y compañeros del club.

XXXVII Carrera Urbana Ciudad de Chiclana

Domingo soleado de clima veraniego para recibir la carrera más veterana de la provincia. Fueron más de 500 participantes los que cruzaron la meta tras un recorrido de 3 vueltas con desniveles y un total de casi 8km. Excelente organización por parte de la Delegación de Deportes con la colaboración del CA Chiclana, Apoleu, Protección civil, Cruz Roja y Policía Local. Posteriormente se hicieron pruebas para deporte adaptado y para menores.

Carrera que no tuvo el pódium tan claro hasta el final, en el que venció el ritmo impuesto por Marcos Juncal del AD BHV Sports que paró el crono en 25’05” (a 3,14 el km), al que siguieron Antonio J. Narváez del CA Chiclana con un tiempo de 25’12” (a 3,15 el km) y Carlos Sánchez del Carmona Páez con 25’14” (a 3,15 el km).

En féminas venció con solvencia Tamara Pérez del CD Periver con un tiempo de 28’22” (a 3,39 el km). El pódium lo completaron Amanda Vázquez del CA Chiclana con 32’19” (a 4,10 el km) y Mili Leal del CD Chiclanero con 33’14” (a 4,17 el km).

En cuanto a mi carrera fue bastante bien, ya en modo de media maratón, finalizando el recorrido con sensación de poder continuar más kilómetros al ritmo pero no más rápido de lo que iba. Desde el inicio fui con mi compañero Jesús López, que lo vi muy cómodo durante toda la prueba. Fuimos en progresión, estabilizando el ritmo y adelantando posiciones. Tras la tercera vuelta tuve un percance con el agua del avituallamiento por no tragar bien y me creó alguna molestia de flato, por lo que fui un poco arrastrado en el grupo que habíamos formado. Aun así al finalizar la subida de la cuesta Hormaza pude realizar un cambio de ritmo hasta meta, entrando junto a mi compañero en un tiempo de 28’14” (a 3,38 el km) en 32ª posición.

Mi amigo Rafa va mejorando a pasos agigantados. Se estrenó en esta prueba tan dura haciendo su mejor media de ritmo hasta ahora con un tiempo de 32’11” (a 4,09 el km). Realizó la prueba tal y como llevaba preparado en progresión y terminando fuerte.

Agradecer a la organización y sus colaboradores, entre los que estuve en esta prueba, por hacer posible este evento con un gran nivel de trabajo. Y a los numerosos fotógrafos que nos ceden imágenes de la prueba a los corredores, como Ermanué, José Coronil, José Luis Alfaro, Olga Vázquez y la propia organización.

II Media Maratón Ciudad de Utrera

Excelente mañana en la Ciudad de Utrera, en cuanto a clima y ambiente, ya que los vecinos se volcaron a animar durante los 21km a los casi 500 corredores. Cabe destacar la excelente organización de la prueba al mando de Top Runners junto con la Delegación de Deportes de Utrera y el Club Utrerano de Atletismo y los numerosos voluntarios que permitieron un buen funcionamiento antes, durante y después de la prueba. El recorrido no era muy rápido, tenía un poco de todo: badenes, adoquines, muchos giros cerrados, parques, desniveles,… pero sí era muy atractivo por sus calles, pasillos, la gente animando hasta desde los balcones e incluso atravesamos la plaza de toros.

Desde la salida se escapó en solitario el constantinense Rubén Álvarez de la EPA Miguel Ríos haciendo una marca de 1h10’14” (a 3,20 el km). El pódium lo completaron el ubriqueño Fco Javier Jaén del CA Beiman con 1h13’29” (a 3,29 el km) y el badajocense Carlos Rodríguez del Trail Comesuelas Badajoz con 1h13’55”(a 3,31 el km).

En féminas venció la camera Elena Fernández del CDA Camas con un tiempo de 1h26’32” (a 4,07 el km), seguida de Sigrid Averland del EPA Miguel Ríos con 1h32’03” (a 4,22 el km) y de la local María Nieves del Club Deporteando por Utrera con 1h37’35” (a 4,38 el km).

Junto a mi compañero José Luis Lladó fuimos a esta localidad para realizar un entrenamiento más rápido de lo habitual desde dentro de una media maratón, como preparación para la media cordobesa a falta de un mes. La primera intención fue de buscar 1h22’ para que mi compañero entrara también en el segundo cajón de salida en Córdoba. Fuimos en el ritmo para esta marca hasta el km12, pero la carga previa de mi compañero y la exigencia del ritmo en este recorrido no eran las adecuadas, por lo que fuimos descendiendo el ritmo. Al haber varios desniveles mi compañero se recuperaba a ratos y volvíamos a acercarnos al ritmo inicial, pero tras varios giros, arrancadas y algunas subidas a falta de pocos kms se acumuló la carga y nos dispusimos a llegar como mejor se pudiera. Nuestra marca fue de 1h26’40” (a 4,07 el km).

Mis sensaciones fueron bastante buenas mientras íbamos al ritmo inicial y luego fui sintiéndome entero durante el resto del trayecto al tener algunos descansos en los que mi compañero se notaba algo justo. En definitiva, ambos hemos realizado un buen entrenamiento que significa un paso más adelante para Córdoba.

XIV Cross El Colorado

Este fin de semana tuvo lugar el tradicional Cross en el Pinar del Colorado, con la participación de poco más de 300 corredores en la categoría adulta. Al parecer fueron más de 8km compuestos por dos vueltas desiguales. El clima fue bastante favorable para realizar la prueba.

La participación de los corredores de cabeza de carrera fue numerosa, entre los cuales se impuso Luis Quintero del CA Olimpo Cádiz con un tiempo de 28’42”, seguido de Helios Hueso del CA Chapín Jerez con 28’52” y de Carlos Sánchez del Carmona Páez con 29’06”.

En féminas venció Tamara Pérez del Periver con 32’55”. El pódium lo completaron Noemí Martínez del CD Run&Fit Chiclana con 35’06” y Gabriela Aramayo del CD Giron Bikes con 36’05”.

Por mi parte, esta prueba la planteé como un entrenamiento rápido en progresión. Junto a mi compañero Jesús López comenzamos tranquilos en la salida y poco a poco remontando posiciones, incrementando un punto más de velocidad. Poco después de alcanzar a nuestro compañero José Luis Lladó, en un tramo estrecho lleno de raíces de los árboles, me despisté por mala suerte me doblé el tobillo derecho que tantos problemas me ha dado. Al continuar unos metros más me di cuenta de que no pisaba bien y opté por retirarme al tercer kilómetro.

Agradecer la prueba a los organizadores y las fotos cedidas a Ermanué y José Luis Alfaro. Comienza mi recuperación para poder seguir disfrutando del atletismo popular.

I Carrera Solidaria Hermandad de la Misericordia

Nueva carrera en la localidad vecina organizada por la Hermandad de la Misericordia y el Patronato de Deportes de San Fernando. El recorrido estaba compuesto por sendero en su mayor parte y asfalto, completando una distancia de poco más de 9km. La tarde se presentó con bastante calor y viento muy leve. Antes de la prueba se realizó una prueba de menores y una Marcha Solidaria. En la carrera finalizaron la prueba unos 220 participantes.

En la cabeza de carrera no hubo mucha presencia de los corredores populares con mejor nivel de la zona, por lo que Carlos Sánchez del Carmona Páez no tuvo problemas para vencer en solitario con un tiempo de 30’33” (a 3,23 el km), mientras que Jorge Soto del UA San Fernando desistió finalizando en 31’02” (a 3,26 el km). Hasta aquí la llamada élite de la zona, ya que pasaron más de dos minutos hasta que apareciéramos el río de corredores del pelotón. El pódium general lo cerró Rafael Rivero del Carmona Páez con 33’10” (a 3,40 el km).

En féminas fue clara vencedora la local Tamara Pérez del Periver llegando en 7ª plaza de la general con un tiempo de 33’53” (a 3,45 el km). La siguiente fémina fue Virginia Carrasco del Carmona Páez con 38’11” (a 4,13 el km). Y cerró el pódium general Ana Noya del UA San Fernando con 41’38” (a 4,36 el km).

En cuanto a mi prueba el reto estuvo más en enfrentarme al recorrido que en acciones que se pueden hacer en grupo como tironcitos o adaptaciones al ritmo de un compañero, ya que fui en solitario desde el primer kilómetro en la 5ª posición. Pude tener de referencia a los dos corredores que llevaba por delante, pero la distancia durante varios kilómetros era siempre la misma. El tramo del sendero del Carrascón se iba haciendo pesado, de forma que la última parte fue la más lenta de mi prueba. Pero al pisar el asfalto pude recuperar buenas sensaciones y aplicar un ritmo alegre y constante. Tanto fue así que me acerqué bastante al 3º y 4º que parecía que habían aflojado su ritmo, pero me faltó un poco más de distancia si quería cogerlos. Aun así, contento ya que apenas sentí molestias y las sensaciones van mejorando. Mi tiempo final fue de 33’38” (a 3,43 el km) y debido a la poca presencia de corredores en cabeza pude quedar 5º de la general y 2º de la categoría Senior B.

El resto de compañeros de mi Club Atletismo Chiclana Vanessa Calzados que participaron en esta prueba fueron Paco Bermúdez (13º), Dioni (21º), Rafa Piñero, Raúl y Fran Calle que finalizaron juntos (46º, 47º y 48º), Juanma Vela (57º), Mame (119ª y 1ª en la categoría veterana A) y Luis (126º). Además cabe destacar la presencia de nuestros compañeros lesionados Jesús Macías y el Bola, que con su hija vinieron a animar y fotografiar nuestra prueba. Unos ánimos muy valiosos para nosotros, al igual que a mi mujer y mi sobrino que me vinieron a ver por el camino. Agradecerles sus fotos, al igual que a Ermanué.

XXVIII Recorrido Atlético Playa de Rota

Mañana espléndida en la playa de Rota, donde el viento se notaba mucho menos que en Chiclana. Hasta allí fuimos Rafa, Fran y yo, con pocas horas de sueño pero sabiendo lo bien que sienta una carrera mañanera. Poca organización pero suficiente para realizar la prueba que contó con 130 participantes y que consistió en una ida y vuelta por la playa completando 8 kms. El terreno contaba con pendiente hacia el lado del mar y tuvimos que atravesar una zona de algas. La arena estaba algo compacta, sobre todo siguiendo las huellas del coche que marcaba el recorrido. La vuelta fue algo más dura al contar con algo de viento en contra.

En la cabeza de carrera se formó rápidamente un grupo de varios corredores en el que en el tramo final despuntó Manolo Ruiz-Mateos del Peña Dosa de Rota con un tiempo de 27’57” (a 3,33 el km) y fue seguido de Sergio González también del Peña Dosa con 28’17” (a 3,36 el km) y Emilio Lozano del Maratón Jerez con 28’20”.

En féminas venció Carmen Gutiérrez del CA Betta con un tiempo de 32’59” (a 4,11 el km), seguida de mi amiga Chari Pruaño con 38’18” (a 4,52 el km) y Beatriz Beltrán con 39’28 (a 5,01 el km).

Mi carrera fue algo pesada al ir prácticamente solo casi todo el recorrido. Sólo los primeros kms estuve acompañado de otros dos corredores. El giro en el 4ºkm nos puso el viento en contra y el ritmo disminuyó bastante, aun así recuperé unas 6 posiciones, llegando 12º de la general y 4º en la categoría C con un tiempo de 30’56” (a 3,56 el km).

Rafa y Fran decidieron hacer la carrera juntos a modo de entrenamiento. Luego comprobaron que la prueba requería más esfuerzo del que pensábamos aunque no fueran a tope. Llegaron en las posiciones 68 y 69 con un tiempo de 38’32” (a 4,54 el km).

Agradecer las fotos de Eventos y Pruebas y del Ayuntamiento de Rota. Tras la prueba se quedó la mañana perfecta para un buen baño y para reponer en los bares de la zona. Lástima que perdí un calcetín.

XVI CP Playa de la Barrosa Memorial a Carmona Páez

La carrera del verano tuvo lugar en el inmejorable escenario de la playa de La Barrosa con un unas condiciones climáticas excelentes para hacer la prueba y pasar todo el día en entre agua y arena. Una organización impecable por parte de la DMD y de sus colaboradores permitió que unos 600 participantes disfrutaran del recorrido de dos vueltas completando una distancia de 8,1km.

El vencedor absoluto fue A.J.Narváez, nuestro compañero del CA Chiclana Vanessa Calzados, que venía concienciado a ganar y no dejó opción al resto de competidores. Su tiempo fue de 26’53” (a 3,20 el km). Segundo y tercer puesto estuvieron más disputados, consiguiendo subir al pódium David Cepero con 27’47” (a 3,26 el km) y Manuel Bejarano con 27’52” (a 3,27 el km).

En féminas se impuso Tamara Pérez del CD Periver con un tiempo de 31’07” (a 3,51 el km) y con un gran final que pude ver en directo al adelantarme en la recta de meta. El pódium lo completaron Fátima Romero del UA San Fernando con 32’59” (a 4,05 el km) y Paula Merino con 34’12” (a 4,14 el km).

La meta volante en la primera milla se la adjudicó Santiago Durán del CDS Los Vereitas Vejer venciendo al sprint con un tiempo de 5’07” (a 3,10 el km). En féminas la vencedora fue Tamara Pérez del CD Periver con 5’55” (a 3,40 el km).

Mi previa a la prueba no fue muy buena al despertarme con indigestión y sueño por pasar la noche en una boda. Llegando tarde, con los ojos pegados y sin apenas calentar comencé la prueba un poco reservón, por si acaso. El cuerpo respondía y pude mantener un ritmo constante que me permitió dar caza a numerosos corredores que se pasaron en la salida. Durante varios tramos del recorrido fui acompañado de la ganadora Tamara, a la que dejé pasar en la recta de meta porque llegó con un pletórico sprint. Crucé la meta en 42ª posición con un tiempo de 31’12” (a 3,52 el km).

Mi amigo Fran Calle demostró que no ha parado de entrenar y se encontró bien en esta dura prueba en la que se vio bien colocado respecto a las últimas referencias habituales. Llegó en 164ª posición con un tiempo de 36’02” (a 4,28 el km).

En cambio Rafa pagó la falta de constancia de entrenamientos y tuvo que ceder un poco el ritmo inicial. Aun así controló el resto de esta prueba que era la primera vez que realizaba, llegando en 210ª posición con un tiempo de 37’04” (a 4,35 el km).

Periko se atrevió a participar en su primera prueba del año. A pesar de no estar en las mejores condiciones, se mostró satisfecho con su respuesta en esta dura prueba, finalizando en 281ª posición con un tiempo de 38’58” (a 4,49 el km).

Nuestro CA Chiclana Vanessa Calzados abrió y cerró la clasificación general con el atleta más rápido y el más longevo, destacando la participación de nuestro compañero Brendan Murphy, que con 81 años fue el que más tiempo estuvo corriendo de todos los participantes, realizando el recorrido en 1h03’06”.

Lo mejor de esta prueba es que, tras el cansancio, llega todo un día de postcarrera para disfrutar con compañeros, amigos y familiares, donde los baños sientan mejor, las bebidas saben mejor y el descanso termina siendo el más relajante.

Agradecer la excelente realización de la prueba a la DMD y sus colaboradores, los ánimos del numeroso público, las cada vez más profesionales imágenes que nos ceden como recuerdos buenas personas como Alberto Brassi, Dioni Fernández, Ermanué, Joaquín Guerra, José Coronil, Juan Ortega y la propia organización. Así como el impresionante vídeo de Blanes Experience, que podéis ver a continuación donde se aprecian las maravillosas postales que da nuestra playa ofreció al evento: