Las Carreras de Verano

Para compensar el sedentarismo de las oposiciones y a la vez para ir preparando la Carrera de la Barrosa, Periko, Ismael y yo fuimos a hacer la nueva Carrera de Camposoto como día de entrenamiento. El fuerte viento no ayudó mucho a la organización de la Carrera y la participación fue muy escasa y más aún la espectación , el recorrido tampoco ayudó mucho ya q en una distancia de 500 metros se dieron 4 vueltas para hacer 4 km. Los hice junto a Ismael como un entrenamiento suave en 15,34 min (a 3,54 el km).

Otra carrera que utilizamos los 3 fue la Carrera de Pepe de Puerto Real de 7,5 km. Fue una carrera muy calurosa de dos vueltas al recorrido, pasando por el paseo marítimo, por el centro y asomándonos a su ambientada playa. Ismael y yo fuimos juntos haciendo un tiempo de 33,10 min (a 4,24 el km), aunque mi compañero quiso adelantarse en un sprint terrible a un atleta que venía a alta velocidad. Periko fue acompañado de Chicho haciendo un tiempo de 37,53 min (a 5,03 el km). Y otra camisetilla de las buenas para entrenar, que ya no me caben en el armario.

El 17 de Julio llegó la carrera que tanto quería preparar, la Carrera de la Playa de la Barrosa de 8 km. A esta carrera me acompañaron Ismael y Periko, aunque ninguno de los 2 se animó a correr, uno porque no se veía bien y el otro por lesión. Quizá sea la carrera para la que más he entrenado y a mayor intensidad en tan solo 3 semanas, pero mis cálculos no salieron bien y al kilómetro y medio de carrera noté como se cargaron mis cuadriceps y fui para atrás y aguantando hasta el final. No tuve buenas sensaciones en esta carrera, por haber entrenado tanto y encontrarme bien de pulsaciones y respiración pero con los músculos cansados. Como dije al principio, en todas las carreras aprendo algo, para la próxima seguro que la semana de la carrera será suave. Llegué tras Dioni y el Wato y muy cerca tenía a El Bola, todos estos compañeros del Club. Mi tiempo fue de 31,36 min (a 3,57 el km), 32 segundos más que en el año anterior.

Con esta entrada dejo actualizado el blog hasta día de hoy y lo continuaré tras la carrera del Pinar de los Franceses del día 20 de Agosto. 

Primavera 2011

Vuelven las carreras de Chiclana tras un pequeño parón, y vuelven con la que tiene el recorrido más bonito a mi gusto, la Chiclana-Sancti Petri con salida en el Pabellón de Chiclana y la meta en el poblado de Sancti-Petri. Animé a bastantes amigos míos y a Periko y a mí nos acompañaron Antoñoño, José, Juanjo, Yeah y Jose Mari. Todos llegamos a meta, que era el primer objetivo jeje. Respecto a mi, tras haber estado enfermo de nuevo (por cuarta vez por lo menos en 2011) tuve poco tiempo para entrenar y no llegué en mi mejor estado de forma. Fui de más a menos, aunque a la altura del Restaurante Popeye pude unirme a mi compañero del Club "El Bola", con el que me reincorporé a un grupillo hasta el km 8, en el cual despertó mi metabolismo y recuperé fuerzas para dar un tirón progresivo hasta meta adelantando a varios corredores. Fue un buen final, aunque no me esperaba los metros de más que se metieron por confusión al llegar a Sancti Petri. El tiempo realizado fue de 40,29 min (a 3,47 el km).

Seguidamente a finales de Abril se disputaba la Carrera Gª Gutiérrez, que la hacía por 3ª vez, bajando el tiempo hasta 26,48 min (a 3,41 el km). Caí en el error de empezar muy lanzado, cuando me di cuenta miré a mi lado y tenía a mi compañero del Club Ramírez Pedrero que estaba a niveles muy superiores al mío, y poco a poco retomé mi posición y con la ayuda de otro compañero del Club "El Wato" me enganché a su ritmo hasta meta pasando por las cuestecillas curiosas del recorrido y llegando a meta entre éste y Pereila (ambos en la foto).

I Jornadas de Nutrición y Prevención de Lesiones

Noticia deportiva del Puente Chico: http://puentechico1.blogspot.com/2011/03/la-escuela-de-futbol-apa-sancti-petri.html

La Escuela de fútbol APA Sancti Petri reconoce la labor en deportes de José María Román

La entidad agradece el esfuerzo del regidor en la construcción de nuevos equipamientos

El Centro de Iniciativas Juveniles Box fue el escenario de las I Jornadas de nutrición y prevención de lesiones, organizadas por la Escuela de fútbol APA Sancti Petri. Se celebraron varias ponencias y la entidad citada entregó una placa al alcalde por su apoyo a la escuela y al deporte chiclanero.


Mucho público en la sala Box para asistir a las ponencias previstas en estas primeras jornadas donde la nutrición y la prevención de lesiones fueron los protagonistas de las mismas.

Fueron pronunciadas por Alejandro Romero de la Prida, licenciado en Educación Física y alumno del afamado endocrino y especialista en Nutrición, el doctor Antonio Escribano, y que ha disertado sobre nutrición, y José Manuel Parra Sánchez, diplomado en Educación Física, quien habló sobre la prevención de lesiones.

Antes de llevarse a cabo estas dos ponencias, José Núñez, director de la escuela de fútbol, en nombre de la entidad entregó al alcalde, José María Román, una placa en reconocimiento del trabajo realizado por el regidor chiclanero en materia deportiva, “especialmente por el incremento del número de campos de fútbol y la mejora de estos, con la colocación de césped artificial”.

“Hace unos 20 años pusimos en marcha la Escuela APA Sancti Petri con 46 niños y en la actualidad contamos con más de 600. Gracias al alcalde, que entonces era delegado de Deportes, hemos logrado contar, poco a poco, con nuevas y mejores instalaciones deportivas”, manifestó Núñez.

Las Medias Maratones para acabar el invierno

Tras las preparaciones maratonianas con Periko nos presentamos en primer lugar a la Media de Jerez, a la cual  nos dijeron que faltaron unos 300 metros para completar la distancia de una Media Maratón. Para Periko fue su 1ª Media Maratón y iba con la tarea estudiada, hizo bien en salir de menos a más y acabó muy contento y muy cansado (normal, si no acabamos cansados en estas carreras no somos humanos), llegando a Chapín en 1:49:04 (a 5,10 el km). Yo me uní a varios compañeros de mi Club durante los primeros km formando un gran grupo que pretendía ir a 4 min el km, pero eso de encontrarte bien te tira para delante y me uní a un grupito que bajaba ese tiempo, entre los cuales se encontraba Javi del Guadalcacín, un conocido en la clasificación del circuito de carreras de Chiclana. Aguanté en este grupo hasta el 18 y medio, donde Javi hizo un fuerte cambio de ritmo deshaciendo el grupo y llegué solo en 1:22:04 (a 3,53 el km). Ya me queda menos pa coger a Carlos Cepero jeje, que ganó con un tiempo de 1:07:48 (a 3,12 el km) ¡Qué Barbaridad!

En menos de un mes llegaba la Media Maraton Bahía de Cádiz, en la que nos regalaron bastantes metros de más, haciendo una distancia de 22,4 km. A Periko y a mí se unió a participar nuestros amigos Fran y Juanfri, que consiguieron su 1ª Media en 1:53:01 y 1:53:56 respectivamente (seguramente la mejorarán al quitar los metros de más). Periko sufrió un poquito en tierras gaditanas consiguiendo un tiempo de 1:59:09. Y yo llegué a la pista de Atletismo de la Barriada de La Paz en 1:29:04. Parece ser que el fallo de la organización estuvo al situar el km 9 lejos del km 10, donde el crono no cuadraba ya en ningún km. Al llegar se oyeron muchas quejas, pero en todas las carreras todos aprendemos cosas, tanto los atletas como la organización.

Invierno y 2011

Cross Pinar de Hierro en un trazo de 9 km. Hasta allí me desplacé con Periko y Fran. Carrera muy táctica en la que compartí grupo con buenos atletas como Joaquín Vela o mi compañero del Club Jose Manuel Aguilocho. Me encontré fuerte y hice un final como pocos he hecho dando caza a un gran atleta como es David Benítez (en la foto) adelantándome y consiguiendo el trofeo al 1º Local de la categoría con un sprint final para verlo repetido un par de veces. El tiempo fue de 34,20 min (a 3,49 el km).

Para despedir el año, los del Club dimos algunas vueltas corriendo por el centro con gorritos de navidad y serpentinas.

El año empezó con mal pie, me presenté con fiebre a la carrera del Pinar de la Barrosa. Lo noté, a media vuelta del final me pasó "tó Dios" y acabé tosiendo y con dolor de cabeza. Pero por lo menos vi un gran final de carrera entre los compañeros del Club Periko y Manuel Ramos, que finalizaron en este orden. Respecto al año anterior empeoré mi tiempo y finalicé en 32,26 min los 8,25 km (a 3,56 el km). A esta carrera también se sumó mi amigo Alcántara con sus pronadoras.

Temporada 2010-2011 Chiclana B Cadete

Buen grupo y buen equipo. Entre Calle y yo propusimos una temporada en la que los chavales disfrutaran y mejoraran en el fútbol.

Nueva Temporada 2010-2011

En Octubre de 2010, poco después de pasar un virus de los malos, me propuse hacer una Media Maratón desconocida, "Marchena-Paradas-Marchena". Hasta allí me acompañó quién sino Periko, el cual aprovechó bien el viaje, ya que la organización le dió su buen desayuno y tras la carrera su menudo y su refresco además de trincar productos de mi bolsa, que tio! Salí en cabeza sin querer y pronto pasé a otro grupo, que iba muy fuerte ¡a 3,45 el km según sus gps! El grupo que formábamos 5 atletas se rompió a la vuelta de Paradas por un gran cambio de ritmo de la húngara Anissa Zsofía, al final hice en solitario unos 5 km en los que disminuí mucho el ritmo al encontrarme con la enorme cuesta que hay al llegar a Marchena, ¡impresionante! Contento por el tiempo de 1h24min (a 4 min el km) y con ansia de azúcar, menos mal que la bolsa que nos dieron estaba completísima, pero lo 1º que cogí fueron dos dulces que me sabieron a gloria.

Nueva equipación del C.A.Chiclana y nuevo circuito de carreras de chiclana comenzando con los 8 km de la Carrera Ciudad de Chiclana, con Pereila y Dioni casi toda la carrera y finalizando entre ambos, hicimos un buen tiempo: 28,47 min (a 3,33 el km). Por mis cálculos me parece que el recorrido no llegaba a 8 km, con las cuestas que tiene no creo que yo alcanzara esa velocidad. También quisiera destacar que mi compañero Periko se estrenó en Chiclana en esta carrera como integrante del Club Atletismo Chiclana.

Entrenando para la "Alcalá Panadera", una semana antes Periko y yo pasamos por la Garvey de Jerez de casi 10 km. Iba notando la forma  y finalicé 5º en mi categoría con un tiempo de 34,51 min (a 3,36 el km), bajando 1,15 min el tiempo del año anterior.


 

Llegó la durísima carrera Alcalá Panadera, a Periko y a mi se sumaron varios compañeros del Club como Antonio Reboredo, Emilio Cobacho o Manuel Aragón. Alguno de estos me dijo que el pueblo de mi madre era muy bonito para pasear con la familia, pero para correr..., jeje. ¡Vaya cuestas! Se modificó un poco el recorrido, pero no nos salvamos de subir a la ermita ni al Castillo. En la última cima del parque (km 14) estuve a punto de pararme porque no me respondían las piernas, pero ya era todo cuesta abajo y había que disfrutar la llegada. Al llegar, me sorprendí a mi mismo, 59,44 min (a 3,59 el km) bajando más de un minuto el tiempo del año anterior y consiguiendo el primer puesto en la categoría Senior A. Bonito trofeo y mejores tortas de Alcalá. Tras la ducha nos recuperamos con una buena comilona que hicieron allí.

Verano 2010

No volví a competir por la lesión de tobillo hasta pasados dos meses en los que sólo pude ver las carreras en las que participó Periko, como la de La Soledad o la Carmona Páez, poniéndome los dientes largos. Pude recuperarme bien con paciencia ayudándome de una cinta elástica y volví en perfectas condiciones. Tales fueron que en la carrera "Pago del Humo" conseguí una medallita incluso, logrando un tiempo de 29,22 min (a 3,46 el km) en los 7,8 km que la componían.

En julio llegó la atractiva Carrera de la Playa de la Barrosa, que además del ambiente lo mejor es la sensación que da el agua fría del mar en las piernas tras finalizar la prueba. A esta carrera me acompañó Periko (que repetía carrera por 1ª vez) junto a Chicho, Fran y David. Me encontré con fuerzas durante los 8 km y conseguí cruzar la meta entre los 20 primeros, tras mi profe del instituto y actual compañero de carreras Ramón del Cuvillo. El tiempo fue de 31,03 min (a 3,53 el km) y me sorprendí al recibir el trofeo al 1º local de la categoría Senior A. Buen recuerdo de esta carrera y buena celebración con España ganando el Mundial de Sudáfrica.

En agosto llegó la carrera del Pinar de los Franceses a la que acudí con Periko, Fran y Chicho, logrando un tiempo de 26,39 min. Esta carrera me salió de más a menos, la 3ª y última vuelta la pagué cara y se me escapó Juan Carlos en la parte final.

La última carrera de la temporada de Chiclana en Septiembre tuvo lugar la Carrera de los Esteros y la Carrera de la Mujer, a la que se sumó mi novia (que entrenó conmigo durante un tiempo) y también mis amigos Juanfri y Mari. Fue una carrera rápida al contar con sólo 6 km, aunque hacía mucho calor. Gran parte de la carrera la hice con Alicata y Juan Carlos, pero me encontré bien y apreté al final logrando un tiempo de 21,30 min (a 3,35 el km). Mi novia María consiguió hacer los 3 km en 18,50. Todos contentos con nuestras camisetas y refrescos.

Para despedir el verano, disputé la Rotaria de Cádiz de 7,5 km junto a Juanfri. Alguna zona blanda me dificultó un poco el ritmo, no pude seguir a mis compañeros Pereila y el Largo, pero me rescató Ramón del Cuvillo ayudándome a llegar a meta junto a él en 28,26 min (a 3,47 el km).

Aún quedaban un par de carreras calurosas, la primera de ellas la Nocturna del Guadalquivir a la que acudí de nuevo con Periko, Ismael y Chicho, a ritmo tranquilo, pasándolo bien con los 16.000 atletas que nos acompañaban y viendo los extraños disfraces de la gente como correr por parejas en una piragua de cartón o vestido de Julio César, creo que perdieron apuestas y por eso fueron así. Tardamos hora y cuarto en llegar a meta.

Al día siguiente disputé junto a Juanfri y mi amigo Yeah, la Carrera del Alzheimer en San Fernando, a la que acudieron más de mil atletas para hacer los 7 km. Algo cansado de la nocturna pude firmar 26,47 min (a 3,42 el km).

Invierno y Primavera de 2010

2010 comenzó con la carrera más fría que he corrido, el Cross del Pinar de la Barrosa. Tanto frío hacía que mi compañero Periko me sorprendió al presentarse con un chaquetón y un paraguas para verme correr en lugar de haberse vestido él de corto, "mu bonito ome". Me vi obligado a correr con el quitavientos y aún así, la piel que quedaba al aire libre se dormía congelada. El tiempo fue de 31,51 min (a 3,56 el km).

En Febrero decidí unirme al Club Atletismo Chiclana, para compartir carreras con nuevos compañeros y sentirme acompañado en ausencia de Periko. Además, abandoné las Puma con las que corría y me puse unas nuevas Asics GT 2150, más específicas para mis pies. Junto con Melchor, Juan Carlos y otros compañeros del club nos desplazamos hasta Chipiona para correr "La Reyerta" de 8,2 km en 32,29 min (a 3,56 el km) llegando a 2 minutos de Juan Carlos.

Sin miedo a los retos, me dispuse a disputar mi 1ª Media Maratón, que no podía ser otra que la "Bahía de Cádiz". Tuve claro que mínimo la mitad del recorrido lo haría con Melchor. No comenzó mu bien la experiencia a encontrarnos en unos servicios lejanos cuando se dió la salida y salimos muy por detrás de los últimos teniendo que adelantar hasta a las ambulancias. Por lo menos la parte de Cádiz fue amena con los comentarios de Melchor, que creo que es la persona que más bien se lo pasa cuando corre, toda la carrera riéndose de tó. Al salir de Cádiz me adelanté un poco comenzando la aventura en solitario y logrando un tiempo de 1h31min (a 4,20 el km). No estuvo mal llegar el 181 de 1170 habiendo salido por detrás de la ambulancia, creo que algo adelanté, jeje.

Una semana después, con agujetas de la Media Maratón, fui a otra de las populares sevillanas de gran participación (más de 2000 atletas), la Carrera Popular Distrito Este de 9,5 km. Fui acompañado por mi novia, mi querida espectadora, y compartí recorrido con otros 3 compañeros de la universidad, Luis, David Tejero y David el Roquetero. Hice un tiempo de 37,38 min (a 3,58 el km).

Llegó la 1ª Carrera para comparar tiempo personal, de nuevo la de mi barriada chiclanera Gª Gutiérrez de 7,2 km. Fui toda la carrera junto a Juan Carlos Sena, aunque al final me adelanté un poquito logrando un tiempo de 28,44 min (a 3,59 el km), y bajando en 56 segundos el tiempo del año anterior. Mi compañero Periko paró el crono en 38,16 min (a 5,19 el km).

La última carrera que disputé en esta primavera fue la "Chiclana-Sancti Petri", que me parece la carrera que tiene el recorrido más bonito de las de Chiclana, aunque por lástima sólo hice la mitad al torcerme un tobillo con un bordillo de los que separan el carril bici. No es que no vea, sino que iba detrás de Pedro Brea y al bajar de la acera en la esquina del Mercadona de los Gallos no vi este bordillo. La ambulancia tuvo que cargar conmigo hasta el final, donde mis compañeros Periko y Fran, así como mis padres creyeron que me llevaron para atrás al ambulatorio y tuve que esperar el doble en Sancti Petri. Bueno, otra anécdota más.

Otoño e invierno en 2009

Esta época fue buena para probar más carreras mejorando mi tiempo personal en carrera. Comencé en Octubre, compartiendo la carrera sevillana de Nervión San Pablo con mi compañero de universidad David Tejero. Bonito recorrido con meta en el estadio de San Pablo que se ignauguraba aquel día.

Y continúan las carreras chiclaneras en noviembre, en este caso la Carrera Ciudad de Chiclana, de 8 km con cuestecitas curiosas y un buen paseo por el Centro de la Ciudad. Periko y yo comenzamos a habituarnos a las carreras de nuestra ciudad. Paré el cronómetro en 31,03 min (a 3,53 el km).

Prontito enlacé con otra carrera, la nueva Garvey de Jerez, de 11,6 km que realicé en 44,26 min, mejorando mi tiempo por km en 3,49. Eso sí, era bastante llana. Fue una carrera atractiva al ser nueva y participaron más de 1000 personas.

Una semanita después, para terminar el mes de noviembre, aumenté la dificultad de mis retos al participar en "La Panadera" del pueblo sevillano Alcalá de Guadaira, en el cual tengo la mayor parte de mi familia, ya que soy un inmigrante sevillano en Chiclana. Impresionante recorrido, sólo apto para aquellos que no tengan miedo a numerosas y enormes subidas y bajadas, llegando a lugares como la ermita Oromana o el Castillo que corona el pueblo. La lluvia previa hizo disminuir el número de participantes, pero siempre quedan valientes. Mi tiempo: 1h02,04 (a 4,05 el km) en los 15 km que lo componen.

Para finalizar mi año 2009 y aprovechando el piso de estudiante en Sevilla, me uní al cordobés Javi Maestre para disputar la carrera del El Cuervo de 11,6 km, mitad asfalto y mitad tierra. Mucha gente en esta carrera y muy entretenida. El tiempo fue de 44,26 (a 3,49 el km). Misma distancia y mismo tiempo que en la Garvey, ¡clavado! algo muy curioso. Me gustaría volver, aunque habría que sacrificar la carrera chiclanera del Pinar de Hierro (va a ser que no, jeje).



 

Carreras del Verano de 2009

Carrera de la Playa de la Barrosa! Siempre apetecible por correr por la orilla de la playa con el calorcito de julio. Esta fue la 1ª carrera de mi fiel compañero incansable Periko, como casi todo el que prueba, le picó esto de las carreras. También se animaron Ismael y Antoñoño, que se apuntan a "toas" pero van a menos, jeje. A destacar en esta carrera, que no hay mejor sensación que meter las piernas en el agua fresca de la playa tras correr estos 8 km, los cuales finalicé con un tiempo de 33,14 min (a 4,09 el km).

Llegó agosto y nos sumamos a otra, la Carrera del Mayorazgo Alto, algo cortita, de 5,4 km, pero también algo intensa, acabando con alguna subida. Aquí firmé un tiempo de 22,21 min (a 4,08 el km).

Para terminar el verano, Periko y yo fuimos a vivir la experiencia de compartir la Carrera Nocturna del Guadalquivir en Sevilla con más de 14.000 atletas. Ese río de gente es increíble, sobre todo al pasar por una cuestecita bajo un puente, donde impresiona ver tantas cabezas botando, jajaja. Gente disfrazada, grupos de todas clases, buen ambiente, meta en el estadio de la Cartuja y regalitos en meta, no se puede pedir más. Se lo recomiendo a aquellos que no lo hayan probado.





Los Comienzos

En Sevilla comienzo mi primera carrera popular como Senior en mayo de 2009, en la "Carrera Popular y Escolar Sur" con salida y meta en el parque MªLuisa, con un recorrido muy ameno y llano de unos 10 km y poco más. Acabé con buenas sensaciones realizándola con mis dos compañeros de entrenamiento Luis y Javi Maestre, los dos atletas que me picaron en mis comienzos. Me gustaría repetir esta carrera y con estos buenos compañeros.

No pude esperar mucho más y al mes siguiente me presenté en la carrera de mi barriada chiclanera de panzacola que siempre corría de pequeño, de la cual tengo bastantes recuerdos y trofeitos hasta la categoría cadete. Aquí empecé a ver la gente que corría en Chiclana. Fue algo dura por sus cuestas y paré el crono en 29,40 (a 4,07 el km).

PRESENTACIÓN

Buenas! Soy el autor de este blog el cuál veis en el perfil. Soy corredor popular desde hace 2 años y medio aproximadamente, tras abandonar el fútbol aficionado por lesiones que parecen no perjudicarme en el atletismo. Tras probar un par de carreras me enganché rápido y ahora necesito correr. Aunque suene mal, es una droga sana, que sin llegar a límites físicos sólo conlleva beneficios para la salud, a niveles físicos, anímicos, sociales, etc. Supongo que alguien que se para a leer esto debe ser aficionado al atletismo, si no lo eres no se a qué estás esperando!

La finalidad de este blog es continuar con los registros que hago en mi agenda sobre entrenamientos, carreras, estadísticas y otros datos, pero haciendo uso de esta tecnología para actualizarme en la sociedad. Además, aquí puedo compartirlo con otros aficionados al atletismo.

También me gustaría dejar claro que cada atleta popular tiene sus propios objetivos cada vez que se presenta a una carrera popular, los míos los tengo claros y siguiendo un orden:

1º Disfrutar de la carrera.

2º Superar mi propio tiempo si es que la he hecho anteriormente.

3º Competir teniendo en cuenta mis referencias, pero siempre deportivamente, reconociendo los esfuerzos propios y de los compañeros.

Tras esta presentación resumiré un poco las numerosas carreras por las que he pasado hasta día de hoy, tal y como digo en el título del blog: "Sumando Kilómetros".